10分鐘見效 5個重點 瘦腿按摩 穴位

當大家努力做各式各樣的運動，不單是為健康，一般目的都為瘦！包保鮮紙、塗firming cream或穿修腿絲襪等，方法用盡都是希望早日見成果。其實不少女士雙腿都有水腫情況，可能是飲食習慣或長時間站立等都有機會引致，所以必須認清穴位，然後擊退水腫。每天只需用5-10分鐘，在家用簡單的瘦腿按摩 方法，重點按著腿上的5個穴位，包括湧泉穴、解溪穴、太溪穴、承山穴及無名穴， 瘦腿 成果即時見效。喜歡的可以在按摩前先塗按摩油，會推得順滑兼可滋潤肌膚，配合適當的穴位重複按摩，不但可以去水腫及 瘦腿 ，更可幫助血氣運行，連帶面色也會好起來呢！

Text:Manda

按摩有即時的去水腫效果，必須持之以恒每天按摩才有緊實的 瘦腿 效果。

首先可由下至上輕輕按摩小腿，先放鬆小腿肌肉，重複三次。

由於大腿肌肉較結實，可以拍打的方式刺激大腿外側膽經位置，由下至上拍打約五十次。

湧泉穴位置在腳底中間凹陷處，約在足掌的前三分一之處。穴位按摩先由腳底開始， 輕輕按壓湧泉穴，不但能改善腿部水腫，更能改善精神不振、手腳冰冷等問題。

按壓位於腳跟的解溪穴，位置在足背與小腿交界處的中央凹陷處，以及位於腳部內側凹陷處的太溪穴，此兩個穴位有助改善血液循環。

瘦小腿最重要的穴位是承山穴，位於小腿後肌肉的尾端，可以兩隻拇指一同按壓，此穴位能加強肌肉運動，經按壓刺激後，小腿線條會更明顯。

最後，可按壓位於大腿內側中間的無名穴，此穴位能促進新陳代謝，防止腿部浮腫及緊實大腿肌肉。

按摩約十分鐘後，右腳線條較為緊實及線條感更強，即時效果明顯。

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