食極都唔肥！龐卓欣 減肥 餐單大公開
2015 年香港小姐亞軍龐卓欣（Ada），並不如冠軍麥明詩一樣簽約 TVB，反而自己開設 Youtube Channel！最近 Ada 便在 Instagram 大晒去峇里旅行的三點式泳照，可見身材非常苗條！原來 Ada 經常吃美食之餘，平日也會依照以下3個餐單 keep fit！
Text：Christie Lau｜Photo：IG、Youtube@Ada Pong
Ada 的 Youtube Channel 已獲 14,174 人訂閱，除了 Youtube 以外，她亦經常在 Instagram 大晒自己旅行和吃美食的照片！Ada 參選時已因爸爸的身份而被喻為富二代，而男朋友 Solomon 家境也非常富裕，因此二人周不時都會到米芝蓮餐廳吃飯，Ada 也坦言自己是一個「吃貨」！
吃貨仍能保持身材苗條！
雖然 Ada 是一名吃貨，但由她的峇里旅行相中可見，她的身材仍然非常苗條！Ada 早前就在自己的 Youtube Channel 上分享她的減肥秘訣，實行吃得飽之餘也可以健康！吃貨們快點記下以下3個龐卓欣 減肥 餐單 了！
第1招︰早餐必吃水果！
Ada 每天的早餐也會吃水果，例如是2整盒士多啤梨！由於她每天起床後也會覺得很口渴，所以她會先喝一大杯水，然後再吃水果，令身體迅速保充水份和能量！同時每天早上喝一杯水，也會幫助清腸胃！
第2招︰燕麥片作午餐，既低卡，又飽肚！
午餐方面，Ada 大部分時間也會選擇吃燕麥片，因為燕麥片和奇亞籽有豐富纖維，能幫助腸道消化！而 Ada 更特意在燕麥片加入蜜糖、荳奶、無糖可可粉、香蕉，令燕麥片調味更豐富之餘，也不會增加過量卡路里！
製法︰
1. 先加1/4杯燕麥片
2. 再加3/4杯荳奶
3. 加入適量的奇亞籽
4. 加入小量蜜糖 / 椰糖
5. 加入一條香蕉
6. 最後慢煮至燕麥片熟透，便可以享用
第3招︰藜麥和糙米代替白飯！
不少人晚餐也會避吃澱粉質，而 Ada 就教大家以藜麥和糙米代替白飯，另外再加入粟米、蘑菇、番茄、洋葱、牛油果等一起吃，最後再加入小量辣椒醬做調味，便可以健康又飽肚地完成一頓晚餐！如果大家與 Ada 一樣貪吃，減肥時不妨參考以上餐單！
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
