49歲黎姿最美女企業家CEO的凍齡美麗秘方 「平凡的女子……也能蛻變成蝶」

撰文：Amber.C｜ 圖片來源：黎姿@RED

49歲依然青春無限的愛美神！黎姿的凍齡美麗秘方

1.豐富午餐最重要

黎姿認為人一日三餐之中午餐最為重要，三餐的黃金比例最好是3:5:2或是4:5:1，即使在減肥瘦身，午餐的時候也要吃得營養均衡和吃得飽足。她建議午餐可以用粗糧（例如小米或糙米等）搭配蔬菜和肉類（雞和魚為佳）。除了營養搭配之外，她提醒大家要注意一餐不能超過2000卡路里，酒精及糖分也不能攝取過多。

2.白天多喝暖水去水腫

黎姿一起床的時候先攝取一大杯溫水，補充在夜裏流失的水份。雖然每天學八杯水是老生常談，但是如何分配這八杯水亦非常重要。黎姿表示最佳的飲水時間在白天，盡量避免在睡前3至4小時喝水，因為水容易積聚於體內，在翌日早晨形成水腫。她亦建議女生少喝冷水或者冰水，多喝暖水或者熱水，有助女生應付生理痛。覺得水淡而無味，想轉轉口味的話，黎姿推薦加入蜂蜜和檸檬，酸酸甜甜的滋味更易入口。

3.各式運動保持魔鬼身段

除了飲食習慣，黎姿亦熱愛做運動，小紅書裏不乏她做各類運動的照片及影片。其中，她最為推薦的有空中瑜伽，不但能放鬆全身肌肉，改善背痛症狀，亦能美化身體線條。黎姿也喜歡跑步，跑步時身體容易釋放「多巴胺」，令我們感到快樂，除了釋放壓力，還能燃燒脂肪。今年受疫情影響，令不少人愛上行山，黎姿亦不例外，認為行山不只能享受自然美，輕量的運動亦有助保持身體健康。

4.最靚CEO黎姿養成術：努力打拼

2007年，黎姿的弟弟黎嬰因交通意外而行動不便，為了不讓弟弟在美容生意的心血付諸流水，黎姿選擇親身打理弟弟的生意。淡出前，黎姿是娛樂圈中的一線花旦，受人矚目；但進入商業世界，沒了當演員時的華麗，她只可以親手打拼。黎姿用時間、心力，把弟弟的美容生意一再擴展，更在今年年初成功上市，而自己則繼續出任集團主席兼行政總裁。

經營有道的黎姿，2017年取得了「女企業家獎」；在得獎感言上，她鼓勵女性要相信自己，「每一個平凡的女子，只要給「她」機會和信心，經過學習、奮鬥、磨練，也能有一番作為，也能蛻變成蝶，活出不平凡的美。」

只要心還熾熱，年齡就會凍潔

黎姿曾分享自己凍齡的秘密，她表示「心態」才是凍齡的秘密。黎姿14歲就進入娛樂圈拍電影，經歷自然相對豐富，黎姿表示自己珍惜年齡帶來的經驗、智慧、成就和幸福。懂得感恩自己所擁有的，享受當下的每刻，大概就是黎姿可以一直保持美麗，而且會散發出智慧的原因。