高海寧《迷網》《殺手》兩劇齊上！減肥不戒食澱粉質 完美身形獲讚全靠4招

撰文：Cheri ｜編輯：Cyan、Christie Lau ｜圖片來源： Instagram、Weibo、劇照

高海寧《婚姻合伙人》減肥4招 不戒食澱粉質

拍攝多部電視劇 人氣急升

高海寧本身是模特兒，在2008年參選香港小姐後正式出道，之後接連拍攝多部電視劇和綜藝節目。在近日熱播劇集《婚姻合伙人》，更大騷完美身段，相信一眾女生都十分羨慕她的身材！

易肥體質 曾身形大脹

大家關注高海寧演技之餘，對她身材的關注也不少。玲瓏浮凸的身材一向是她的賣點之一，但因為屬於易胖體質，加上之前她因拍攝不同飲食節目而肥了25磅，身形變脹，令大家嘩然。可是現在的她已清減不少，高海寧減肥也是下了不少苦功！

高海寧減肥全靠4招

為了保持原來的好身材，她努力減肥。在飲食，運動各方面下功夫，做到「瘦身不瘦胸」的效果，實在令人羨慕！她現在的身材可說是完美呢！

1. 教練設計餐單 不可減澱粉質

高海寧曾經減肥時會忍口，三餐會以麥皮代替正餐。其實麥皮有助溶解脂肪，對減肥很有幫助，又有飽足感，不會輕易感到肚餓。不過後來她諮詢了運動教練，知道三餐都吃麥皮不太健康，所以改吃雞胸肉、三文魚等高蛋白質的食物再加蔬菜。另外她又覺得澱粉質是不可缺少的，在訪問中亦表示自己運動後會吃一碗飯補充體力，認為完全不吃澱粉質反而讓身體新陳代謝減慢，更難減肥！

2 吃辣加快新陳代謝

高海寧曾表示，自己一家都是吃辣之人，全部都能吃辣，而且次次都能辣到出汗。出汗有助排走身體廢物，加快新陳代謝，令減肥的速度提升。不過不能吃辣的人要適可而止，別過分勉強自己。

3 針對性鍛鍊

要瘦身當然少不了運動一環。高Ling 平時會到健身室做重訓和各種針對性鍛鍊，令身體線條更結實。除了去健身室，她也會在家中玩呼拉圈。呼拉圈可以重點收腰，令腰部線條又瘦又實。而且，閒時她都會去嘗試不同類別的運動，例如空中瑜伽、行山，潛水等等。

4 抬腿刮痧去除水腫

為了一雙又瘦又幼的美腿，她回家後便會抬腿來保持幼長的腿部線條。躺在床上，然後將雙腿靠牆提高，有助去水腫，令腿部更修長。另外，高Ling也有「刮痧」的習慣。它能把身體的毒素「刮」走，減少出現水腫的機會。解決了水腫問題，人看落自然會瘦削許多。