體重只是數字並不代表一切！64kg美國辣媽讓自己看起來像46kg全靠…
夏天將至，若想穿起衣服時身材看起來苗條完美，那就要努力瘦身了！很多女生也會以體重作為身材的準則，看到體重一直停滯不前就灰心喪志，不肯再做運動了。其實，體重只是一個數字而已，以下這位美國的網紅辣媽進行健身計劃後，體重增加了，體態卻變得更美。她以自己的身材告訴大家，體重並不代表一切！
撰文：Celine | 編輯：Cyan| 圖片來源：Instagram
產後暴增體重 決心減肥
這位美國的網紅辣媽Kelsey Wells懷孕前如許多女生一樣，擁有四肢纖幼的身材，令人羨慕。但在懷孕期間，她體重暴增，在生產後更達至她人生的巔峰體重66公斤。浮腫的身形令她傷心不已，喪失自信心，因此決心開始瘦身計劃。
不滿意身材 為線條健身
在開始瘦身初時，剛生產完Kelsey的體力比普通人更差，須多次停下來休息。但她仍然持之以恆，保持每天運動的習慣。堅持過後，她的體力變得愈來愈好，體重更大幅下降至54公斤，減了12公斤！然而她並不滿意自己的身材，為了更好的線條和健康，她繼續加強健身計劃。
體重回升 體態卻更優美
最終，Kelsey的體重竟然回升至64公斤，甚至比懷孕前的體重更高！然而，健身後的她身材比例卻非常完美，看起來比體重最輕時更有曲線更加苗條，氣色看起來也更有精神。即使體重一樣，Kelsey的體態看起來也優美很多！
其實，這取決於體內的脂肪和肌肉。由於肌肉的密度高，因此，同樣重量的脂肪比肌肉的體積大2至3倍。而且肌肉可以幫助燃燒熱量，也可以提供力量予身體。所以即使同樣體重，肌肉比例高的人會比普通人身材更苗條，身體也會更有線條，整個人看起來也更容光煥發。
努力「減脂增肌」別被磅上的數字欺騙
Kelsey更呼籲大家別再被磅上的數字欺騙，也不要因為這些數字而喪失自信心。只有鏡子前的身形才是最真實的，只有身體上的線條才能告訴你瘦身成果。忘記體重，一起努力運動，「減脂增肌」才是最重要的，一起向目標進發吧！
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
