夏日必飲3大養生花茶療 玫瑰花茶美肌、紅糖茶清宿便、薄荷茶加強腸胃消化

撰文：Kiki ｜編輯：Quin、Sylvia Liu｜圖片來源：instagram

養生花茶療有什麼功效？

相信大部分人都不知道，夏天喝熱茶其實可促使汗腺排汗，帶走體內的熱量，另一方面茶葉中的茶鹼具有利尿作用，隨著尿液排出帶走部分熱量，令體溫下降產生涼快感！

而茶療與一般食療都要因應個人體質與健康狀況之不同而「對症喝茶」！

養生花茶療1. 單方茶療-玫瑰花茶

本身較易感到疲勞，有時會有腰酸背痛，尤其於經期來臨前後更甚，所以我選擇泡玫瑰花茶來調理。

好多人都知玫瑰花茶有養容美容功效，但實則有什麼功效卻不太清楚。

玫瑰花有疏肝解鬱和順行血氣之效，可以幫助在經期前後出現情緒低落鬱結或膚色帶黃者，緩和情緒，調整內分泌，促進血液循環，活血化瘀，令臉色紅潤亮澤。

改善原發性經痛：用約8克玫瑰花，沸水沖泡10分鐘後，加少許紅糖飲用有助改善。

改善臉黃：用粉紅玫瑰約5朵，配以2粒去核紅棗，以熱水沖泡，每日飲用兩杯，一個月便明顯看到膚色回復白皙粉嫩。

養生花茶療2. 家庭茶療—紅糖茶

不少女人都有慣性經痛，或便秘、宿便等問題，原來簡單易沖的糖茶可以幫到大忙。

改善大便不通、小腹冷痛和婦女經痛：以茶葉(最好選擇黑茶)3克、紅糖10克。

用熱水沖泡焗5分鐘後，於每日飯後飲用一杯，有助和胃暖脾，補中益氣的功效。

養生花茶療3. 防暑降溫茶療—蜂蜜薄荷茶

經常OT或長期坐於電腦前的OL一族，因長時間坐著少運動而造成腸胃消化差。

肩頸背肌肉繃緊疼痛，導致食慾不振等問題，可以試試泡個蜂蜜薄荷茶！

做法：把中藥用5-10片薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中，然後加入200毫升熱水，蓋上杯蓋焗15-20分鐘至香味散出，放涼之時可按個人喜好適量加入蜂蜜，提升茶味的入口感。

改善：薄荷葉有助刺激食物在消化腸道內的運動，亦具有放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬疼痛的功效。最重要是當飯氣攻心感到疲倦有睡意時，薄荷茶可提神醒腦，紓解壓力，還給了口腔一股清新口氣！