Text：Elva｜Edit：Quin｜Photo：Instagram

飲食 配搭 宵夜食呢啲！

1. 綠茶＋檸檬＝消除脂肪

大家都知道綠茶有助燒脂，但加上檸檬後燒脂效果是3倍！首先綠茶因為含有抗氣化物－－兒茶素，而它可以快速燃燒脂肪。然後檸檬中維他命C則能幫助人體更快和更有效地吸收兒茶素。所以燒脂的功效可以大大提高。從今天起，減肥時「檸檬茶」是可以喝的，但茶要是綠茶和走糖。

2. 紅酒＋芝士＝減肥瘦身

睡前30分鐘，喝一杯100ml紅酒和1片芝士可以輕鬆睡著瘦。兩種食物配合後可以有更佳的燒脂效果，同時可以增加代謝率。加上每天攝取固定的鈣質也可增到減肥效果，所以芝士的選擇必須是標示為高鈣低脂的。

3. 乳酪＋杏仁＝整腸排毒

乳酪有效整理腸胃，再加上杏仁中的維他命E，可以更有效率地增加身體代謝率，幫助排毒。

4. 毛豆＋鯖魚＝分解酒精

大家需知道酒精其實是潛在的致肥原因，所以可分解酒精就是可以減低致肥風險。毛豆含豐富的維他命B1和B6，加上鯖魚含B12，整個維他命B群對提升代謝率也很有幫助。加上毛豆有大量蛋白質可以使肝臟發揮得更好。