不吃＿＿就可以！安心亞一個月不運動 靠2招飲食降體脂
台灣藝人安心亞是著名的「宅男女神」，歌、影、藝三棲的她除了表現亮眼，她超火辣的身材也羨煞一眾女生。安心亞早前透露，因工作太忙有一個月沒有空做運動，體重雖然沒有改變，但單靠控制飲食，竟然也可以令體脂下降！即睇飲食降體脂方法！
撰文：Hailey｜圖片來源：Instagram
2招飲食降體脂
1. 戒澱粉
安心亞為了瘦身，試過多種飲食減肥法，發現戒絕澱粉是最有效的瘦身方法。她平時進餐時都以菜同肉為主，飯最多只會吃3口，而麵條熱量比飯更高，所以她極少以麵食為主食，不論是中式粉麵還是西式意粉都完全不吃！
2. 不飲糖分飲料
她表示從來都不會飲用含糖飲料，一直都只會飲開水，若然要選擇飲水以外的飲料，就只會選擇黑咖啡或無糖綠茶，確保身體不會吸收到致肥的糖分。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
