日本節目分享 飯後小睡減肥法
小時候常常被母親大人說教： 「食飽就瞓，因住大肚腩。」長大後又發現坊間也有不少減肥分享說：「飯後站立半小時可助減肥。」不過日本初耳學的節目就一反我們以往的認知，分享了「飯後小睡減肥」的方法。原來飯後睡覺不但不會肥胖，反而會瘦起來。這絕對是懶人福音！一於看看野村消化內科院長-野村喜重郎先生的分享。
野村先生認為飯後小睡可以幫助減肥。
原來關鍵在於我們的肝臟！
野村先生表示如果我們的肝臟血液能暢通地運行，身體的基礎代謝率也會隨之而大幅度上升。
而在進食後，腸胃流向肝臟的血液量會出現增加的情況，透過小睡可把這些集中在肝臟的能量消耗掉。
基礎代謝就是指在我們呼吸或消化時，身體無意識地使用的能量，其中肝臟會相較於其他內臟消耗較多這些能量。
飯後小睡減肥法3大法則
第1:必須向右側睡，讓我們的肝臟處於身體下方。
第2:把雙腿放高30cm，側看形成微U形的睡姿，這樣做可透過身體重量把血液集中於肝臟。
（建議可以小枕頭把腿疊高。）
第3:只可以睡15-30分鐘，睡太久的話肝臟會進入休息狀態，不但不能減重反而會增肥。
了解更多，去片！
https://www.youtube.com/watch?v=90NQ3sLiHBw
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
