11款預防尿道炎保健食品｜小便痛、尿頻赤痛、小便混濁都是病徵！

撰文：Celia | 圖片：Pexels、iHerb、wongbaokeemart、Sasa｜編輯：Sylvia

11款預防尿道炎保健品推薦別讓尿道炎找上自己！

女性比男性易患上尿道炎

女性的尿道實際上比男性短，而且女性的尿道口靠近外陰及肛門這些容易滋生細箘的部位，加上生理期時免疫力下降、而且衛生巾容易產生細箘，因此在這個時期更容易患上尿道炎。

尿道炎的症狀和預防

有時候尿道炎並沒有症狀，但普遍的症狀都不外乎小便痛、經常半夜起來上廁所、拉血尿、及小便顏色呈混濁，甚至伴隨惡臭。

不過其實尿道炎並不是絕症、在女性和老年人中是較常見的病症，但卻容易復發，所以最好還是做好日常保健來預防。不少人都會選擇進食保健食品來增加泌尿系統的保護，而以下3種便是較常見用於預防泌尿系統感染的保健食品。

預防尿道炎保健食品1.蔓越莓

常聽說每天攝取蔓越莓，便能加大女性泌尿系統的保護，而它除了可以預防泌尿道受到感染，更可以有效預防其他疾病包括胃潰瘍和預防蛀牙等。因為蔓越莓中含有黃烷醇、花青素、原花青素，不但能夠抗菌、抗病毒等功效，更能有效地避免致病性的大腸桿菌黏附在尿道上皮細胞上，而這種成份甚少在食物中找到。

而補充蔓越莓的方法除了原粒進食，也能把它榨成果汁飲用。此外進食萃取其精華而成的蔓越莓保健品也是一個好選擇。

預防尿道炎保健食品2.益生菌

對腸道有明顯改善的益生菌同樣可以預防尿道炎，因為益生菌能夠產生有益的活性微生物，幫助抑制病原菌黏附在陰道上皮，從而協助身體回復健康體質，改善陰道的酸鹼值。

益生菌最常見於奶類製品，包括奶、乳酪等，除此之外市面上也推出不同種類的益生菌保健品，說不定更能吸收足夠的營養。

預防尿道炎保健食品3.D-甘露糖

近年流行攝取的D -甘露糖是一種與葡萄糖相似的糖，常見於植物中，並以澱粉形式存在。一般常見的蔬果如蔓越莓、蘋果、花椰菜也含有甘露糖，而它能有效地讓體內好菌生長、也能改善及預防壞菌，而且它能夠緊密黏附住大陽桿菌，所以能夠加快地令大腸桿菌排出身體，減低尿道炎的感染。

想要正確而有效地攝取足夠的D-甘露糖，只進食含有它的蔬果並不足夠，最好應該選擇經過萃取的D -甘露糖保健食品才是最有效攝取的方法。