韓妹大推五個日常小運動 每日600卡 輕鬆瘦一圈！
香港人生活繁忙，朝九晚五，別說吃飯了若有時間都用來補眠，更何況是做運動呢？你有肚腩嗎？你有拜拜肉嗎？象腿呢？豪華臀呢？沒時間做運動但又想瘦的你，怎麼辦？讓小編過你幾招，學會這5個日常小運動，快動起來消脂吧！
Text: Maggie | Edit: Francesca | Photo : Instagram
五個日常小運動，讓你瘦成一度閃電！
將運動注入生活，五個日常小運動，助你燃燒脂肪，日減600卡路里，積土成山積水成淵，瘦一圈不再是夢！
1. 邊刷牙邊深蹲，每天20次還可以消耗20卡路里
2. 坐車時，站著加上踮腳，放下踮起做 10 回，並做 3 組！
3. 上班坐下來的時候把大腿用繩捆起來，維持四十分鐘可有助減少下半身肥胖。
4. 在家看電視時，將身體傾向一邊，其中一隻腳向天張開合上，兩邊交換做，做10次為一組，做3組。
5. 睡前躺在床上，將手腳朝天甩，約2～3分鐘。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
