韓女團Apink團員普美瘦身餐單公開 暴肥12kg後快速減掉10kg
韓國女團Apink一向以清純甜美做賣點，個個樣靚身材正，不過原來當中成員普美曾經在出道時因不戒口導致體重急增12公斤。不過她自創了減肥餐單，很快就減掉了10kg，還在YouTube向大家分享！
撰文：K | 編輯：C Lam｜圖片來源：Instagram
韓女團Apink團員普美瘦身餐單公開
一向豪邁的普美在節目上就自爆曾經爆肥12kg，後來為自己設計了一個減肥餐餐單，她希望卡路里不高之餘食物也不會難吃。
這個減肥餐單一餐只有350卡路里，是很適合瘦身的高蛋白低脂肪食譜。而且普美指薯仔同三文魚可以製造顆粒感，再加上炒蛋就好像肉的口感，美味又簡單。
材料(二人份量)：
3根蘆筍
1個洋蔥
2個細薯仔
1個三文魚罐頭/吞拿魚罐頭
韓式黃豆醬和生菜
做法
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- 首先將所有材料切好
- 然後在平底鍋倒入橄欖油
- 油熱後將洋蔥、薯仔同蘆筍放入鍋中以中火炒
- 以上食材半熟後倒入三文魚罐頭，記住罐頭裡面的汁不要倒進去，之後再打4隻蛋進去
- 最後將所有材料炒熟
吃法可以把炒好的食材放到生菜上，再點黃豆醬就食得了，也可以配搭泡菜更豐富！
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
