20天減3吋腰！小編親身試玩 韓國塑身程式

Text：Ling Wong （Lingww 運動就可健康）｜Photo：新傳媒資料室

由運動員訓練演變的減肥方法

甚麼是TS20？是由五位韓國巨星專用的健身教練合力創造，再加上韓國頂級韓醫團隊作研究。這是基於中、韓醫學幾千年文化根基──「四象體質」而創造的體質運動，原本是用在國家級運動員的訓練上，以提高運動員表現及優化身形，因為只要確定運動員是四種體質中的哪一種之後，針對性訓練就變得簡單容易，但效果可以神奇地好，而且準確。而這個 韓國塑身程式 就是根據這個原理發展成為期短短20天的塑身計畫，度身訂造減肥、修身方案。

編輯實試 韓國塑身程式 ：

親身體驗 韓國塑身程式 20天後，身形有明顯變化，腰圍亦由27吋減至24吋。

第一步： 韓國塑身程式 找出自己體質

這個理論在於每個人天生就屬於「四象體質」其中一種，而測試方法是透過名叫「O-Ring Test 」得出，由專業人士負責測試。而四種體質分別以T1太陽人、T2太陰人、S1少陽人及S2少陰人命名。

第二步：開展20天運動+ 飲食指導

經專家分析後，我屬於S1體質，整個過程有運動專家及營養師跟進，並於whatsapp 群組中全天候解答各種問題，每吃或每喝一口都要拍照匯報，紀錄體重、腰圍、並自拍身形，讓團隊緊貼進度及作出建議。同時要跟隨 韓國塑身程式 中的影片，每天做大約25分鐘運動。

飲食

基本上整個過程都不用捱餓，但食材都以高蛋白質及清淡為主。

每次進食都需要拍照匯報，連食物的份量、大小都需要。

韓國塑身程式 塑身4階段

Day -2-0 : 準備期
Day 1-7 : 脂肪解固期
Day 8-15 : 慣性燃脂期
Day 16-20 : 體質穩定期

紀錄

運動

試後感： 韓國塑身程式 令人驚喜，但維持就要靠毅力

Ling Wong：「由於我食素，專家們為我度身訂造了一個蛋奶素的餐單，同時根據幾個不同階段有所變動，此外本身不算肥，效果已不算誇張，但身形的塑造，令我覺得很厲害，在整體磅數沒有太大變化下，腰圍可以減3吋，整個人輕盈了，同時修到馬甲線。不過個人覺得要堅持20天不難，但一個療程完成後怎樣維持？專家於最後一天會有建議，但始終是靠自己意志！」
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查詢：http://www.facebook.com/ts20hk/
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