陸上滑浪更快速收腹消耗的卡路里幾乎double

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Dec 16 2016

新式運動層出不窮，繼水中踩單車之後，最近小編又去試陸上滑浪，名叫Surfset Fitness的運動，利用滑板的不穩定性，一邊平衡一邊做不同收腹等動作，比起在地上做運動，所消耗的卡路里幾乎double！

Text: Ling Won

躺在板上，曲起膝蓋，利用大腿及收緊臀部，令臀部提升，期間保持呼吸和平衡，然後慢慢回到起始點，重複８次。

手按身後，保持平衡，曲膝，將雙腳向左伸直，然後曲膝回到中間，再向右邊伸直，重複動作８－１０次。

平日做平板支撐已經夠攰，這個加強版更由平板支撐再加上向前頂膝，然後配合提升大腿，比起跑步所燃燒脂肪起碼雙倍！

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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