索腿天后比當年更索！陳敏之極速修身靠3招

Text: Carmen｜ Edit：Avis｜Photo: 陳敏之IG、東星娛樂

一星期極速修身

女人在生小朋友後水腫極為常見，這是因為體內血液循環以及新陳代謝受到影響變慢；而水腫的情況在生產後就會慢慢退去。不過一般女性在懷孕期間，為了讓小孩獲得充足的營養，都會大幅增加進食的份量；故很易有「產後肥胖」的問題。陳敏之在生後出院時，可以看到一向纖瘦的她，身形及臉形都比之前來得脹。

然而，只是過了個多星期，陳敏之在網上發布的照片中，四肢的水腫已經退掉，變回索腿天后呀！幾天後，陳敏之再分享一幅自己臉貼囝囝背部的照片。相中陳敏之的臉不只退去水腫，下巴更尖到一點也看不出是個剛生完小孩的女人！索腿天后除了天生麗質，更多是因為靠以下3招，快速變回少女一樣的身形！

游水游水再游水

如果你有關注陳敏之的社交媒體，不難發現Sharon在生囝囝雷冬至後，常常到泳池游水！看著穿著露腰泳衣的陳敏之，一次比一次瘦，可見游泳的威力多大！游泳可謂是最溫和的有氧運動，有氧運動可以快速地消秏掉身體上多餘的脂肪；而且感覺也比跑步來得輕鬆，所以產後當身體可接受時，不妨像陳敏之一樣以游泳減去多餘的脂肪。

而且不難發現，陳敏之幾乎每次都會選擇到戶外的泳池游水，一方面可以做有氧運動消秏掉身上的脂肪，另一方面也可以曬曬太陽，吸收大量的維他命D，讓身體保持健康。

湊仔就是最好的減肥活動

陳敏之在產後不久已經復工，出席活動時身形已經回復得八八九九，而上圍更是豐滿了不少。Sharon表示每日餵母乳會較容易瘦身，連上圍也升了，連老公都幾乎認不出！不少人都知道餵母乳能增加寶寶的抵抗力，但原來對媽媽修身也有很大的幫助。餵母乳每天能消秏約五百卡，比跳30分鐘繩所消秏的卡路里還要多！怪不得索腿天后陳敏之的美腿在生囝囝後依然很美，更令上圍升cup！

Sharon囝囝雷冬至相當黏身，常常要媽媽抱抱，成為媽媽鍛鍊臂力的好幫手！快速復工的陳敏之既要拍劇，又要照顧囝囝冬至，壓力的確不小！但看著囝囝每天每天長大，開始會叫「媽媽」，又要媽媽抱抱；相信陳敏之再辛苦也覺得值得！

忙碌的工作，加上為囝囝餵母乳，讓陳敏之極速修身！所以說，當媽媽本身就會瘦，當個在職媽媽更會瘦得更快！

好好選擇食物

懷孕時，為了讓肚裡的小孩吸收到足夠的營養，大多媽媽都會擴大進食的食物種類；但一不小心，就很易吸收過量，出現「產後肥胖」的狀況。陳敏之選擇多食牛油果，讓自己吸收大量的葉酸、蛋白質和維生素。牛油果中含有不飽和脂肪酸，是種公認的好脂肪，讓肚內小孩吸收足夠的營養同時，自己不會因而進食了過量的脂肪。

陳敏之亦經常在網上分享自己食水果的照片，當中最常見的就是提子。無論紅提子，還是青提子，都是陳敏之的寵愛。提子除了又甜又好味，更有很好的營養價值，提子含有大量的抗氧化物，可以防止衰老；加上有補血的功用，對女人很有用。怪不得陳敏之生仔後，氣色依然紅潤！

士多啤梨以及金奇異果也是陳敏之的最愛，兩款水果的營養價值一點也不低。金奇異果有改善睡眠、抗氧化、促進腸胃蠕動等效用；而士多啤梨則有大量的維他命及礦物質，而且酸酸甜甜的味道也有助胃口。好好選擇進食的食物，讓陳敏之在產後輕鬆變回索腿天后！