陰道炎痕癢、白帶多！必食5種對抗 念珠菌 食物
「念珠菌」這個名詞常常也會聽見，對於女性來說更是困擾甚大。其實念珠菌屬於一種黴菌，平日已存在人體裏面。看似無害的 念珠菌 在人體環境出現變化時，會進行增生及感染，導致女性私密處會有搔癢、紅腫感的現象。不想再被念珠菌引發的問題纏擾？趕快記下以下五種對抗念珠菌的食物，逃離痛苦吧！
Text: Janice | Photo: Instagram、網上圖片
5種對抗念珠菌食物
1.木瓜
在帶酸性、悶熱潮濕的環境中，念珠菌更容易增生，要抑制這種真菌，便要靠木瓜了。木瓜含有大量的維生素C，足夠一般人每天對抗真菌帶來的感染。另外木瓜的種籽及葉中的成分也可以與真菌抗衡。
木瓜是對抗念珠菌恩物，而木瓜銀耳一向是女士滋陰養顏必食補品，不妨偶然煮來吃吃！
2. 芝士
想不到原來平日的「邪惡芝士」竟有減少真菌數量的功效。由於芝士中含的菌種與抗真菌藥物的益生菌相似，所以在進食芝士後可以減緩受感染的症狀。想靠芝士減少真菌數量，便要選擇發酵的芝士，如車打芝士、瑞士芝士等。
現在很多女士們都喜歡吃芝士，吃甚麼都要加入芝士，但原來芝士能對抗念珠菌，那多吃無妨！
3.芫荽
芫荽中含有豐富的纖維、銅、鐵、錳、鎂。而芫荽中提取出來的油亦能夠達到對抗真菌的效果，能夠阻擋使陰道受感染的念珠菌及相關細菌。
於涼拌料理中加入芫荽，更容易入口。
芫荽煲湯也是不錯的選擇，所有營養都保留着！
4. 初榨椰子油
初榨的椰子油是由熟透的椰子肉中提取出而成的，油中還保留了椰子的特質，包括維生素、礦物質、抗氧化物。椰子油中保留的這些營養素在對抗白色念珠菌亦同樣有功效。
健康專家嚴浩建議在一天中，分開四次，每次服用一湯匙（ tablespoon）冷壓椰子油。在有改善以後，減為每天服用兩湯匙，再連續服用幾個星期。對患處成片的、和局部的都同樣有效，包括男性生殖器上的。同時，建議直接塗在患處上。
5.蒜頭水＋益生菌
服用自己製的蒜頭水或市面上有機蒜頭水（嚴浩建議「瑞典有機蒜頭水」），取7-8瓣蒜頭，拍碎後放進碗裏，加上蓋子後放進鍋裏蒸，大火燒開後轉小火蒸15分鐘。
每天早上空腹一瓶蓋蒜頭水，加點溫水，再同時吃用益生菌，有效對抗念珠菌。
