低頭族必學臉部運動 ！5招防止 法令紋 、臉部下垂

Text: Bertha So | Photo: 網上圖片

沒有 法令紋 的幸運姊妹們，想知道自己會不會很容易形成 法令紋 ？請各位依照以下的項目，檢查一下自己的習慣吧！

□　肩膀或脖子時常感覺僵硬痠痛
□　習慣性駝背
□　睡覺時，臉上印著枕頭的痕跡很難退去
□　咀嚼食物的時候，習慣性的偏向某一邊
□　操作電腦的時候，身體習慣縮起來
□　眼睛容易疲憊
□　雙下巴非常明顯
□　用手指移動頭上的頭皮，臉部的皮膚完全不受影響
□　經常反覆減肥

若大家命中率偏高，就要注意臉部四周筋肉可能有鬆弛的危機，臉部下垂及 法令紋 產生的機率也會提高。預防勝於治療，還是快點學會以下臉部肌肉操吧！

1 吹脹雙頰

1. 往雙頰裡吹氣，吹脹後保持10秒鐘。

2. 把空氣往嘴巴的裡面吸進去，讓雙頰凹陷，保持10秒鐘。

以上重複5次。

2 轉舌運動

1. 將舌尖在口腔的内側沿著法令線，慢慢的輕壓並沿著口腔繞一圈。

2. 重覆5次之後，反向再繞行5次。

這個轉舌運動不但能消除法令紋、更能瘦臉！另外可以舔一些蜂蜜，它可以消滅口中細菌，有效預防及消除口臭啊！

3 臉部拉提

1. 把嘴張開，張到最大的時候，再突然縮小。

2 反覆做5次。

3. 把嘴角往右上揚，保持5秒。

4. 反方向再保持5秒。

4 平衡咀嚼肌

左右兩邊都要咀嚼到，臉部線條才會平衡 ，而且也可以防止下巴的下垂哦。這個並不是運動，但是大家要培養好這個習慣，臉部線條才會平均，也可以防止下巴下垂！另外，多喝水補充足夠的水份也可以預防法令紋的產生啊！

5 嘴角拉提

1. 一邊伸長喉嚨，一邊將下巴突出，將下唇疊在上唇之上，用力揚起嘴角。

2. 早晚各做1次，1次5分鐘，

堅持做完以上的臉部肌肉運動，就可以讓法令紋及面部下垂遠離你啦！