懷孕後4個月大減30kg 4大辣媽鍾麗緹減肥狠招

撰文：Kelly ｜ 圖片來源：Instagram ｜ 編輯：Kathy

4大辣媽鍾麗緹減肥狠招

1. 飲充足的水

她每天飲用2,000cc的水，每天一起床就飲一大杯溫水，也飲大量的健康飲品，檸檬水、蔬果汁、綠茶等等，甚至每月中有一天只飲用高纖蔬果汁來排毒。

2. 飲食清淡、少食多餐

鍾麗緹崇尚健康飲食，少油少鹽少糖是她的減肥之選。她不吃生冷食物，也不吃海鮮，在減肥的時候就以吃高纖食物為主。

減肥餐單

早：一大杯溫水，部分水果和麵包。

中：一盤沙律、一顆蘋果、一小碟白肉，分開三次吃。

晚：以川燙蔬菜為主，最推薦西蘭花。

3.「欺騙餐」

鍾麗緹在減肥期間，也會偶爾放縱自己。隨心所欲地進食一場不戒口的大餐，她把這餐大餐叫做「欺騙餐」，用來刺激代謝系統，促進新陳代謝，也有助減肥。

4. 大量運動

鍾麗緹平時有練瑜伽，不但可以塑形，也可以放鬆身心。另外，她現在愛上了間歇性快跑，以一分鐘高速快跑和一分鐘休息，這種運動模式互相交替，持續做十組。不但可以有效地燃燒脂肪，還可以鍛鍊心肺功能。