34歲鄧麗欣 番薯代餐養易瘦體質 姐弟戀也不怕！
早前鄧麗欣(Stephy)與台灣「棒棒堂」男子組合的王子大方認愛，過往王子亦偏好大姐姐，與楊丞琳的一段戀情曾受矚目。34歲的Stephy亦保養有道，與相差5歲的王子亦非常相襯，同框畫面不覺得像姐弟，到底她是如何養成易瘦體質完勝姐弟戀的呢？
撰文：K | 相片及資料來源：IG/Weibo | 編輯：Francesca
鄧麗欣養生減肥4招
1. 攝取白肉：低脂+低膽固醇
一直纖瘦的Stephy曾表示曾經用吃素來養身保健，但在長期缺少肉類蛋白質的狀態，精神體力差，所以又回復了吃肉，以雞肉和海鮮的白肉為主，但整體還是菜多肉少的比例，減少膽固醇和脂肪的攝取。
2. 番薯代正餐：飽足又不易胖
近來發現番薯的好處，高纖營養價值高，而且熱量不高，就將蘋果與番薯搭配，早上會吃一個番薯，晚上則以番薯代替白飯。藝人生活作息不定，番薯也可以幫助清理腸胃。
3. 進食有順序
先吃水果打好底，再吃菜、最後吃肉，這樣的進食順序對腸胃來說最好消化，也因為水果和菜的纖維質較高，較易感到飽，減少吃太多的情況發生，自然就養成易瘦體質。
4. 朝早奇異果清腸
早上來兩顆奇異果，綠色奇異果高纖，黃金奇異果高營養，想要更高纖排毒的話，可以連皮一起吃。
