邊飲邊燃脂 DIY 美肌消脂 排毒水
你有沒有一個錯覺，冬易養肥肉，夏天唔易肥呢？
錯錯錯，那是因為冬天大節日多，加上新陳代謝較低，口腹之慾也較高，但夏天如果成日都想喝飲凍飲，食冰，搞到循環差，濕氣聚集體內，反而會肥腫得不知不覺。
那要怎麼辦了，花個1分鐘的時間，DIY排毒水，將新鮮蔬果浸在水中，讓維它命釋放，代替水來飲用，就可以減少食用過甜飲品，對皮膚和減肥都有益處。
Text | Kingyo
01 水腫退散：青瓜 + 芹菜
青瓜和芹菜所含的鉀，有助利水、消水腫假進消化；檸檬和萊姆維它命C豐富，可以幫助抗氧抗老。
材料
水 1500ml
青瓜 1片
芹菜 1根
檸檬 1個
萊姆 1個
作法：
Tips 「斜橫切蔬菜，將纖維切段，讓蔬菜精華釋出」
青瓜、芹菜斜切片
檸檬、萊姆洗淨外層果皮，切圓片
放入水中3小時至1個夜晚。
02 燒脂排宿便：橙 + 奇異果
橙含有肌醇成分可減少脂肪累積，奇異果的高水溶性纖維可以幫助排便。
材料：
水 1500ml
橙 1個
奇異果 2個
檬檬片
作法：
橙連皮切圓片
奇異果去皮切片
依喜好分量添加幾片檸檬片
擺雪櫃，飲用時不要再加冰喇，免得搞到胃寒，反而會濕氣聚集。
03 美肌排毒：白蘿蔔 + 蘋果！
蘋果所含的蘋果酸可以改善皮膚暗沉；而白蘿蔔含有澱粉酵素和氧化酶可幫助消化，如果加些生薑，還可以改善腸胃不適。
材料：
水 1500ml
蘋果 1個
白蘿蔔 1/4個
作法：
蘋果削皮後，切片不去核
白蘿蔔削皮切片
將蘋果與白蘿蔔一起放入水中浸一晚，或是3個小時以上
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