過勞12大身體症狀：胃痛、情緒低落！秒睡代表身體響起警號

97％港人曾經歷工作過勞

信諾集團2022年「360°全球健康指數」調查顯示，97%香港人曾經工作過勞，87%表示壓力過大，影響生活與睡眠質素，當中超過一半原因來自經濟和工作壓力，因此有33%受訪者考慮一年內轉工！綜合調查結果，香港的身心健康指數連續第3年於亞太地區位列榜末，落後於鄰近市場印度、中國內地和新加坡，顯示出城市整體身心健康狀況受壓！

過勞會出現的8個症狀

在2019年時，國際衛生組織(WHO)曾將「過勞」列入國際疾病分類中，但最後分類成一種「職業現象」。但事實上過勞嚴重影響身心健康，有以下的症狀都需要多加留意！

過勞症狀 1.眼睛乾澀

過度用眼使眼睛酸痛、乾澀，令視力模糊都需要讓眼睛休息。

過勞症狀 2.頭痛

長時間的工作出現焦慮或精神緊張時，導致神經興奮的狀態，若沒有血液與氧氣的補充，會使大腦出現供血不足的情況，出現神經性頭痛。

過勞症狀 3. 喉嚨痛

身體過勞的同時免疫功能亦會減弱，而喉嚨也是最容易受到感染，所以當過於疲勞時，喉嚨會出現乾澀疼痛。

過勞症狀 4.情緒低落

原來工作壓力大，不但會令身體處於過勞狀態，大腦怕會只停留在負面思想。同時也會使人對事物感到煩燥，一直處於心情低落的境況。

過勞症狀 5.甩頭髮

壓力大導致精神緊張，會使淋巴球攻擊成長中毛囊，導致甩頭髮。

過勞症狀 6.腸胃變差

壓力過大，精神緊張會出現胃腸功能性失調，導致消化不良，腹瀉等情況。

過勞症狀 7.記憶力減退

長時間工作，精神緊張下會令記憶力減退，專注力也隨之而下降。

過勞症狀 8. 肩頸痠痛

特別是長時間坐在辦公室的朋友要留意！長時間維持固定的姿勢，會使肌肉痠痛，造成頸椎疲勞。

日本綜藝節目：睡眠品質顯示過勞情況

日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」中，就討論到日本人睡眠品質的問題，其中就提到假如觀眾出現以下其中一個情況的話，就代表其實他們已經陷入過勞的情況：

1.蓋被後十分鐘內就能入睡

2.在預設的鬧鐘響起前已經醒來

3.醒後四小時內又想再睡

4.在空閒時能隨時入睡

在節目中該專家表示「人類身體及腦部一般都要花20及30分鐘冷靜下來，至於只需要10分鐘內就能入睡或是在何處都能入睡的話其實並不正常」，亦代表著大家可能陷入了慢性睡眠不足的狀態。

另外西奈山綜合睡眠中心的神經及睡眠專家瓦爾加（Andrew Varga）認為，秒睡不一定使身體出現問題，但是很有可能是「睡眠不足」的過勞徵兆。有些人的體質天生就能很快入睡，但是如果你每天的睡眠時間都不足7到9個小時，但是卻能夠秒睡的話，很有可能是睡眠不足導致！