做相同運動使減肥無效?!Jennifer Lawrence健身教練教你2招提升減肥效果
減肥永遠都是女人的終生事業,但正在進行各種減肥大計的姊妹,你有沒有覺得自己的肚腩依然存在,又或者體重依然不變呢?國際巨星Jennifer Lawrence和Amanda Seyfried的健身教練Dalton Wong就對這有兩個解說,看看怎樣做才能提升減肥效果。
撰文:KC|圖片來源:Instagram
Jennifer Lawrence健身教練教你2招提升減肥效果
不少人喜歡做同一種運動,如跑步、游水,如果純愛做運動是沒有問題,但如果是為了減肥效果就不太好,Dalton Wong解釋身體會習慣同樣的運動,慢慢會用最節省力氣的方式進行運動,所以要不時做不同運動,讓新陳代謝變快。有時只是換一換細節就能有效減肥,如做開有氧運動變換一換做瑜珈,做開室內運動變改成戶外。
另外,想快速有效瘦身需要配合飲食,Dalton Wong指減少攝取鹽分,多吃沙律、水果和蔬菜,加一點點的蛋白質和油脂便可。
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