辟穀斷食方法好處＋禁忌｜親試改良版半斷食餐單5天瘦5磅！
辟穀斷食方法｜「 辟穀 」其實與近年流行的斷食相類似，就是戒除一切食糧，迫自己身體儲存的脂肪轉化成能量維持生命，從而達致減重、減脂、排毒等功效。早前親身體驗了五天療程，成功減掉五磅。
五天辟穀法斷食方法5天瘦5磅！
亦可稱為「淨化期」，先讓身體器官，尤其消化系統休養生息，激發自我修復及新陳代謝，同時有助消耗本身體內多餘的脂肪及排走毒素。簡單來說就是盡量斷食，但改良版可吃一點生果及蔬菜，例如：
辟穀餐單
| 生果： | 每天最多兩份，只可選蘋果/雪梨/菠蘿三片（晚上六時後不吃生果，免得身體未能好好消耗糖分。 |
| 蔬菜： | 不能吃含澱粉的如薯仔、南瓜，只可進食深綠色菜類如菠菜、菜心等，基本上無限食，但要肚餓才食，一滿足就停，不要有食到飽感覺。 |
| 飲品： | 可飲無糖咖啡/檸檬茶/奶茶， 只限一杯。 |
3大辟穀好處
1. 減得快
即使輕磅如我亦可一日一磅，大部分人甚至不只這數目。
2. 有效排毒
在幾乎沒有進食的情況下，我每天都有上廁所，而且便便的顏色及味道都較濃及強，證明有效排走身體儲存體內已久的毒素。
3. 有效減脂
我本以為這樣快速斷食只會減走水分及肌肉，但原來也真的可以減去脂肪，如三日的脂肪有8.3kg，但第四日已經得7.8kg，證明這個方法的確可迫身體使用脂肪來轉化能量運作！
2大辟穀禁忌
1. 減得快亦有機會反彈得快，因此需要專業人士指導，其後十天是穩定磅數的關鍵，中醫及營養師會因應我情況而作出未來十天的飲食建議。
2. 未必適合運動型：最令我開心的是全身瘦了一圈，但同時不開心的是，因活動量低，五天亦沒有蛋白質吸收，我的腹肌、線條變得不明顯，如要保持健美線條，未必用得上節食方法。而且肌肉密度較脂肪高，運動型人士也不用太介意磅數的差異。
辟穀法親身試：辟穀後十天才是關鍵
「當一下定決心，基本上五天的斷食療程絕對可以應付的，我甚至可以如常進行瑜伽、負重訓練等，同時可達致一天減一磅的基本進程，最令我滿意的是在沒有過多進食的情況下，每天仍有排便習慣，明顯是在排走囤積體內的毒素。不過減得快，反彈亦快，所以其後十天的穩定期反而更為重要。」
配合療程更有效
基本上辟穀就是斷食，身體會自動排脂、排毒，不過為進一步加強減重效果，同時減少食慾，讓人輕鬆度過斷食的五天，修身堂推出「不飢輕鬆瘦療程」，專門配合辟穀減肥法，加入瘦身穴位療法，疏通經絡，減少飢餓感及口渴感；此外亦有註冊營養師指導飲食，為辟穀後十天的穩定期度身訂造個人餐單；配合中醫調理修身養生，令往後也不易變胖。
如配合修身療程，更可加快脂肪代謝，改善淋巴及血液循環，排毒去水，加快減磅速度。
以獨特手法按壓身體及四肢特定的減肥穴位，疏通經絡，激發身體自我修復，促進新陳代謝，減少脂肪囤積。
