輕鬆練成逆天大長腿！台星賴琳恩親授三招瘦腿秘技
台灣女藝人賴琳恩，成為人妻後仍然擁有一雙誘人美腿和性感的身材，是不少男性的女神，不少女性羨慕的對象。大家一齊來看看她的保養及健身秘訣吧！
深蹲可以練翹臀很可以瘦大腿，可是是個吃力而且長時間才有效果的減肥方法。賴琳恩一次深蹲停留三分鐘，加強深蹲的強度，更快有瘦身效果。
2. 一邊抬腿一邊練肌肉
賴琳恩的抬腿會包括鍛鍊肌肉，將雙腿抬高到90度，之後再慢慢放到80、70、60、50、40、30度，之後再從低角度慢慢抬回來90度，能鍛鍊腿部的肌肉之餘又可以鍛鍊到腹肌。
3.一天只吃兩餐
早餐正常時間吃，第二餐就到傍晚五點吃，六點後就不會吃任何東西。此外，多數吃青菜、蒟蒻麵等這熱量較低的食物。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
