資深氣功師 簡易通便秘方

很多中年人，尤其是女性，都有便秘的問題。有沒有想過，只需要飲水，加上一點動作，每天早上重覆做，便可以有助通便？

方法很簡單，每早連續飲水5小口，之後肛縮5下，重覆做15次，持之以恆。

現代人缺乏運動，經常坐辦公室。這個秘方運動，因為喝水時刺激食道，以及消化系統的末端肛門，不少有便秘的人持續做也有好轉！