手腳冰冷要暖身！女性暖子宮必飲 中醫推介5款調經養宮湯水
踏入1月，很多女性也有手腳冰冷的問題出現。想暖子宮和解決手腳冰冷，就應該多喝湯水補身。有中醫就推介5款調經養子宮湯水，不想冬天再受經痛折磨，便要趁早調理好月經！
Text: Christie Lau | Photo: 網上圖片
冬天必飲！5款調經養子宮湯水
子宮是雌激素分泌的關鍵
古語有云：「月經不調易衰老」，皆因子宮是雌激素分泌的關鍵，而雌激素正是調節皮膚，減少乾燥、皺紋的要素。因此月經失調的女生，更容易加速老化，甚至提早閉經。中醫認為，正常的月經來臨時女性僅有小量腹脹的感覺，痛經不應被視正常。而經痛主要是因為氣血運行不暢，例如夏天多吃生冷凍飲等致寒凝血瘀。要改善以上問題，可以以湯水養好子宮。
調經養子宮湯水 1. 艾葉生薑紅糖飲
材料：艾葉10克、生薑5片、紅糖適量
做法：約2碗水煮艾葉與生薑15分鐘，熄火後加入紅糖
效用：解決子宮寒冷問題
調經 養子宮 湯水 2. 阿膠燉雞
材料：雞半隻、淮山40克、圓肉12克、枸杞子12克、阿膠12克、生薑2片、紹興酒2湯匙
做法：所有材料放入燉盅加入1.5碗水，煮1個鐘
(有風寒者，請勿飲用)
效用：適合血虛體質的女性。通常有面部蒼白或手腳冰冷的徵狀，可以以此湯水補充血氣
調經 養子宮 湯水 3. 益母草雞蛋糖水
材料：乾益母草40克、熟雞蛋1隻、紅糖適量
做法：益母草加入3碗水中煲煮30分鐘，加入熟蛋再煮5分鐘，最後加入適量紅糖
效用：適合有經痛症狀、血色深且血塊多的女性。可以去除血瘀養子宮
調經 養子宮 湯水 4. 北芪黨參紅棗豬膶湯
材料：北芪30克、黨參15克、紅棗5顆、豬膶100克
做法：所有材料放入8碗水中煮40分鐘，最後加鹽調味即可
效用：適合氣血不足的體質，特別是四肢寒冷，易畏寒的女性。湯水可以強化氣血
調經 養子宮 湯水 5. 黨參雞湯
材料：黨參15克、紅棗15克、桂圓15克、薑2片，雞半隻
做法：雞洗淨切塊，去皮，氽水。黨參、紅棗(去核)、桂圓肉、薑連雞放入2公升水煮滾後，慢火煲2小時。加鹽調味即成
經期及經後每周飲用1-2次
效用：適合因氣血不足而經痛的女性。湯水可以紓緩經痛
