3款調經茶｜桑寄生蛋茶、四物湯、益母草補血氣！嚴浩/中醫大推

調經茶解決月經不準、經痛問題

經痛不是必然！

很多女士都認為一些行經期間的不適是毋需理會的，例如以為經痛是必然的，但其實月經來潮時腹部有少許不適是正常，但是痛的程度去到要吃止痛藥，這便是不正常了。很多女仔覺得經期不準時，或者數月不行是不用醫治的，月經不來反而更好呢。又有人以為月經色暗黑、經血量少或多、月經中的血塊含量多等，都是不需理會的；以上所述的種種情況，絕非常中醫認為的正常月經。

3款必喝調經茶

調經茶1 .嚴浩大推：桑寄生蛋茶

桑寄生益處數之不盡，不但能祛濕、降血壓、安胎、除風濕、寧神安眠，更能調理月經、治療經痛及補血，男女老幼孕婦都適合！小編這陣子壓力較大，加上天氣潮濕，晚上一直睡不好，前晚喝過媽媽端起的一碗 桑寄生 蛋茶，竟然一覺瞓天光！

桑寄生 的藤枝大多寄生於桑樹上，因此被命名為「桑寄生」。它的藥用成效包括補益肝腎、強筋健骨、味甘、能祛風濕，為腎虛腰痛、胎動不安及風濕日久正虛邪實所常用。

桑寄生 在中藥的應用非常普遍，有行氣活血、強壯筋骨、降血壓、潤膚之效，配合營養豐富的蓮子，更有清心養神的作用。大家也可加入杞子，能達明目清肝、降血糖、平血壓等功效。

大部分人都可以飲用，特別是手腳冰冷、血氣不足，例如陽產質、氣虛質女士可以經常飲用。

桑寄生治經痛 調理月經特別好！

嚴浩曾經在節目中分享一位名叫琛潔的女士的經歷，她平時每當週期來到就會痛得暈倒，後來她用3碗桑寄生加入10－12碗水，用大火燒開，再轉細火煲50分鐘，煮至3－4碗的份量，把煮滾的桑寄生茶倒入裝有桂圓的保溫杯，焗10－15分鐘，飲用後效果顯著，不再疼痛之餘，排血也更加順。

由於桑寄生的味道有點苦澀，適合加入桂圓及紅棗把它弄成糖水，味道更佳！

桑寄生蓮子蛋茶食譜

做法：

1.雞蛋煮熟，去殼，備用。紅棗去核，蓮子去芯，備用。
2. 清水6碗，放入桑寄生、蓮子、龍眼肉和南棗，以慢火煲約個半小時。
3.最後加入適量黃糖、杞子、熟雞蛋再細火煮10-15分即可。

調經茶2. 女性調經恩物：四物湯

為何有些女性的經痛特別嚴重? 註冊中醫師錢楊佩娟（錢太）解釋，劇烈經痛乃因氣血運行不暢，或氣血虧虛所致。香港氣候屬熱帶，港人偏愛冷飲冷食，故此加劇氣虛血弱情況，致使約三至四成女性易發生經痛，未婚女子更高達七成以上。想要紓緩痛楚，下圖介紹的四物湯可以幫到你！

中醫常言女士們日常應少食寒、涼、生、冷及刺激食物，能防寒邪入侵。特別是經期前一周及期間，更應戒絕，就能避免寒凝血瘀，減少 經痛 來犯或加劇痛楚。錢太強調，治經痛需對症下藥，但只是一般經痛者，可以嘗試服用適合大部分女性的「四物湯」，經前服用能減輕經期腹痛、經血量少或不調、頭暈目眩或心悸失眠等症狀。

調經茶3. 女性調經恩物： 益母草茶

月經不正常可影響妳的皮膚狀況，中醫認為健康好氣息係源自身體內部的，要有好氣息，先要有好體質，體質好，月經必然正常。經痛者除了瘀的因素外，還有機會是宮寒、陽虛等所致，這些問題會導致皮膚的抵禦能力不足，皮膚較易蒼老及失去自我更新能力。因此，護膚要從體內開始，才能展現出個人的健康好氣色。

益母草：是唇形科植物，性微寒，味苦。李時珍《本草綱目》指出「其功宜於婦人及明目益精，故有益母、益明之稱」。有活血化瘀、調經消水的功效，素有 「血家聖藥」之稱。《神農本草經》將其列為上品，歷代本草均有收載。鮮嫩的益母草可炒食或煮湯，營養豐富，是品質優良的野生保健蔬菜。同時對產後瘀血作 痛、月經不調、肝熱頭痛、急性腎炎、水腫等有食療作用。益母草是婦科良藥，既可內服，也可外用，外用敷面，有治療膚色不均勻、祛除面部斑點和皺紋等功效。

平時在非行經的日子，可以按需要喝一喝以下介紹的兩款茶飲，為月經健康打好基礎，令妳由內靚到外，美得自然而持久。

茴香當歸益母草茶

功效：由於份量很輕，身體正常的情況下服用，一般不會有上火、燥熱等情形；可溫和地溫經散寒，調節月經週期，有助改善月經的各種問題，也可輕和地養血益氣。時常飲用，也具有養膚護顏的作用。

材料：茴香、當歸、益母草、陳皮各0.25克，滾水適量。

做法很簡單，好像泡茶葉茶一樣加滾水去泡浸以上材料，待水溫適合時飲茶就行。每日使用以上份量草本1-2份，水量隨意。

**不適合身體特別易上火及陰虛火旺者飲用。

益母草紫蘇木陳皮茶

材料：益母草2克，蘇木3克，陳皮1克

做法很簡單，好像泡茶葉茶一樣加滾水去泡浸以上材料，待水溫適合時飲茶就行。每日使用以上份量草本1-2份，水量隨意。

不燥熱又不算寒涼的茶療，可溫和地調養經後身體，也對維護個人好氣息很有幫助，常喝可改善唇色不鮮、面色不華的問題。適合身體特別易上火及陰虛火旺者在非行經的日子飲用。

蘇木：《本經逢原》謂：蘇木陽中之陰，降多升少，肝經血分藥也。性能破血，補中寓瀉。能開泄大便，對於易惱怒、煩躁而致的氣阻經閉或月經不順，宜加用之。