懶人必學水果減肥法！日本女星實試3星期速減5.9kg
夏天想減肥，但天氣又太熱不想做運動，最好就是有方法邊吃邊瘦！不如參考以下 水果減肥法。日本節目《得する人損する人》介紹了一款西瓜減肥餐單，飯前吃一碗特製西瓜粒，可保持自己一貫的飲食量，仍依然可以減到肥！看看西瓜減肥法到底是怎樣的一回事。
撰文：Carmen｜圖片來源：《得する人損する人》｜編輯：Hailey、Kiki Chen（原文刊於新假期）
水果減肥法 西瓜
兩位藝人嘉賓Hana和Shoko都是用西瓜這個 水果減肥法 瘦身。出道5年，由原本出道時的53kg、52kg，增加至63kg和67kg！
2人說年輕時就算暴飲暴食，第二朝體重都會自行回落，但近年新陳代謝減慢，而暴飲暴食的習慣依舊持續，所以維持不到體形。
節目於是推薦了「西瓜減肥法」讓她們試試！西瓜含有提升新陳代謝的效果，可以有助瘦身。
西瓜含有大量Super Amino同瓜氨酸的成分，能夠令血液運行狀況更好，使新陳代謝活躍起來。
另有嘉賓話懷孕後期，為了不讓自己不停進食，於是就食西瓜用來壓抑食慾。不過即使有效，始終懷孕中，還是減少進食生冷食物為妙，要食也要記得先徵求醫生意見！
西瓜+黃豆粉就減到肥？
這個餐單很簡單，就係在西瓜上灑上黃豆粉一齊吃！比用鹽送西瓜更加有提升新陳代謝效果！
因為西瓜的瓜氨酸，遇上黃豆粉中的精氨酸，就會產生一酸化窒素。
一酸化窒素可有效使血管膨脹，令血液流動的狀態更佳，從而提升新陳代謝。
咁一天要吃多少才夠？每日食400g西瓜+30g黃豆粉就足夠。
在代謝狀態良好的時候睡覺，成長荷爾蒙的效果就更好！
第2個重點是，不要只吃紅肉部分！其實白色部分所含的瓜氨酸是紅肉部分的2倍！
每日吃也會厭，這個時候就可以稍作餐單調整！
可將黃豆粉同味噌拌勻，然後將西瓜的白色肉切成幼條，再點黃豆粉味噌醬吃。
3個星期後測試結果，Hana一共減了5.9kg，腹部減走咗14cm！
而Shoko則減了5.7kg，腹部減走咗10cm！僅僅3星期，2人都減了起碼5kg，看來效果不錯！
水果減肥法 菠蘿
3月至7月都是菠蘿生產的旺季，除了香甜多汁，還能解暑，有助瘦身！美國女作家Judy Mazel 靠早餐吃菠蘿，成功擺脫十公斤肥肉。很多人都擔心早餐空腹吃菠蘿，會不會傷胃，其實正確地吃菠蘿，就能瘦下來！
菠蘿＋乳酪
乳酪不僅可令腸胃蠕動，更能增添飽肚感，配合菠蘿一起吃的話，可以燃燒脂肪、加快新陳代謝，有助排毒減重。
菠蘿＋蘋果＋奇異果＋檸檬
日本瘦身女王藤井香江分享她的「早餐水果減肥法」，早餐喝一杯鮮榨果汁，中午正常用餐，把晚餐的時間提早，這樣一路以來，讓她的體重從70公斤降到50公斤；水果中大量的膳食纖維，有助排毒瘦身。
菠蘿＋豆漿
豆漿比其他飲料其實更有益瘦身，因為裡面的有助分解脂肪，而菠蘿也是有同樣的效用。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
