袪濕茶飲效果好過紅豆水！寒底會下肢水腫 推薦4款清濕熱、消脂排毒茶飲茶包
袪濕茶飲效果好過飲紅豆水？原來袪濕都有分寒底的寒濕體質和濕熱體質，下面的茶飲茶包十分適合大家。夏天食慾不佳，昏昏沉沉，小腹凸凸，晚上腳愈來愈水腫；加上夏天氣潮濕炎熱，整天躲在冷氣房內，喝凍飲，你的身體就會愈來愈濕！夏天陽氣旺，更適合袪濕，如果夏天未處理體內濕氣，冬天濕度低，想要袪濕就更加困難 ！而想要代謝體內濕氣，最好的方法就是飲用暖水或是袪濕茶飲！
撰文： K｜編輯： Francesca、Cyan｜圖片來源 Instagram
袪濕茶可消脂排毒！女星都愛
女星們個個愛美成性，也深明養生的重要性，很多女星都有不少袪濕良方呢！
女星周秀娜都要不定時飲用自家製薏米水來 袪濕 ，其實袪濕不止薏米水，還有很多種選擇。
寒濕定濕熱？
首先，你是寒濕，還是濕熱體質呢？先自我檢測 一下以下現象你中了幾樣？
寒濕體質的表象： 疲憊、食慾不振、畏寒、四肢無力、水瀉、脹氣、濕疹起水泡、大便稀軟黏滯、口淡無味、頭部沉重、下肢水腫、關節疼痛、消化不良、腸鳴。
濕熱體質的表象： 便秘、怕熱、體味重、小便黃、口乾舌燥。
想要袪濕，很多人會DIY紅豆水或是薏仁水，喝久了都會悶，此時再介紹幾個袪濕之外還可以清血、排毒、瘦身效果的茶飲。
1. 瘦身薑棗茶
生薑和大棗在中醫裏常一同使用，可調脾胃兩者搭配更可以袪寒濕，身體的新陳代謝快了，加速體內廢物排出，自然就瘦。有中醫曾在書中提過有個朋友持續喝了一個月薑棗茶，發現自己瘦了3KG！不過薑棗性質都屬溫熱，適合寒濕體質者飲用，如有上火的現象，要適可而止。
材料： 帶皮生薑1個 紅棗6顆
做法1： 生薑切片，將材料加冷水下鍋煮滾，再持續加熱10分鐘，之後放進燜燒杯中，繼續焗煮。
做法2： 切片生薑，與去籽紅棗放入燜燒杯中倒入熱水，放1個鐘以上，即可飲用。
2. 黑豆排毒茶
茵陳有助利濕解毒，於中藥材中的養肝茶裏經常使用，黑豆高纖去水腫，記得未炒黑豆先用小火炒過30分鐘，就不會太寒涼。 怎麼炒黑豆？
材料： 茵陳10g (3錢) 炒過黑豆 10g
做法：直接泡熱水，或是使用燜燒杯焗來飲用。
3.山楂消脂茶
鬱金屬薑黃的一款，可降血脂，山楂可去油解膩，酸酸的味道，於夏天特別開胃，但胃不好的人，可減去這個材料；陳皮則理氣健脾，燥濕化痰。
材料： 鬱金 10g 山楂 10g 陳皮 1小片
做法：直接泡熱水，或是使用燜燒杯焗來飲用。
4.玉米鬚消腫去水茶
玉米鬚利尿消腫，請在使用前清洗乾淨，以防農藥問題；冬瓜子清肺化痰，除濕利水。
材料：
玉米鬚 約16克、冬瓜子 10克
做法：直接泡熱水，或是使用燜燒杯焗來飲用。
如果大家怕麻煩，市面上亦有不少茶包選擇，放在熱水中即可以飲用，非常方便。（按此）
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
