血橙功效強勁! 4個血橙食法助你促進新陳代謝擴大減肥效果
女人年過25歲,新陳代謝開始減慢,皮膚更生變慢,脂肪容易囤積。血橙除有淡淡玫瑰味很可口之外,多食血橙更能保持年輕。血橙功效強勁、營養價值很高,是柑橘類中唯一含有花青素的品種,花青素對皮膚有抗氧化功能,還可以減脂、養顏,一起看看小編推介的4個血橙食法吧!
撰文:Michelle L. | 圖片來源:Pinterest
血橙功效多 促進新陳代謝、抗氧化、消脂
血橙的營養價值高於其他橙類,維他命C含量是橙類之最,維他命C可將人體有害物質排出體外,增強人體免疫力,促進新陳代謝。血橙還含豐富的維生素、β-胡蘿蔔素,花青素苷和類黃酮等多酚化合物,具有消脂、抗氧化、保養血管和養顏美容的作用。血橙富有維生素和礦物質,改善暗啞膚色,促進細胞更新,令肌膚變得嫩滑。
小編推介4個血橙食法
1. 玉桂峰蜜焗血橙
材料:
血橙2個、肉桂粉適量、蜂蜜4小匙
做法:
1. 焗爐預熱180度
2. 把血橙切片並放進鋪滿了油紙的焗盤上
3. 掃上蜂蜜,撒上肉桂粉
4. 焗8分鐘至血橙片邊變成金黃色
2. 楓糖血橙西多士
材料:
血橙2個、楓糖漿1湯匙、蛋2隻、麵包2-3片、牛油少量
做法:
1. 將血橙去皮,切大粒
2. 打蛋,攪拌至蛋汁,把麵包浸滿蛋汁
3. 把牛油放進平底鑊煎,並用中火把西多士煎熟
4. 把粒狀血橙加熱,不用加上牛油。約一分鐘後,待橙汁開始流出及起泡,加上楓糖漿一起煮1-2分鐘
5. 把血橙粒鋪滿西多士上便完成
3. 血橙蜜桃多多
材料:
血橙2個、蜜桃2個、低糖益力多2支、冰水200ml
做法:
1. 把蜜桃切塊,將血橙去皮並撕成小瓣
2. 把以上材料放進榨汁機中,加入低糖益力多和冰水,攪拌30秒
4. 血橙蘋果草莓汁
材料:
血橙半個、蘋果半個、草莓6粒、檸檬1片、蜂蜜1小匙、冰水250ml
做法:
1. 把蘋果切塊,將血橙去皮並撕成小瓣
2. 把草莓浸泡鹽水洗淨,切粒
3. 用壓榨器處理檸檬片,取汁
4. 把以上材料放進榨汁機中,加入蜂蜜和冰水,攪拌30秒