蝦頭楊詩敏4個月踢走35磅！3大必讀減肥攻略：「捱餓是反彈的原因」

蝦頭楊詩敏4個月踢走35磅 附3大減肥攻略！

蝦頭楊詩敏的演技深厚，因她為了夢想而狠下苦功，一步一步磨練自己。她充滿毅力的性格除了體現在她的演技上外，2015年時她那令人驚訝的減肥成效也足以證明。瘦下來的她當時在《My盛Lady》中模彷徐子珊的角色更是維妙維肖，二人乍眼一看就如一對雙胞胎一樣，逆襲成「翻版徐子珊」，媲美女神級演員！到底蝦頭楊詩敏的減肥秘訣是甚麼呢？即看看吧！

蝦頭楊詩敏減肥Tips 1. 先要調校心態

不少人瘦身都是為了個「瘦」字，但蝦頭楊詩敏減肥是為了健康。她減肥是為了改善月事和腸胃問題，所以決心面對困擾多年的肥胖問題，她還會把身體視為親密朋友，與它好好「溝通」並調整好心態，決心要讓「老友」過得健康，「堅持，讓改變發生。」就是她的瘦身金句。減肥路簡直就是「路漫漫其修遠兮」，沒有決心絕對不會成功！

蝦頭楊詩敏減肥Tips 2. 減肥餐單：愛吃西蘭花＋蛋白質肉類

在飲食上，蝦頭絕不是「飢餓派」，因為吃東西是人類最基本的權利。她的一日三餐以早、午兩餐最為豐富，早上會吃一份水果配上燕麥、午餐會吃大量飽肚蔬菜，特別是西蘭花，內含的膳食纖維吸水膨脹後會形成較大的體積，飽足感特別高，其次是吃一些較高蛋白質的食物，如雞肉、魚、雞蛋等。

重點就是戒掉宵夜習慣，以前最愛的公仔麵、炒飯通通要say bye。假如肚餓會以蔬菜水果醫肚，除了減肥外，更要懂愛護腸胃，因為太晚吃東西而身體在未消化好的情況下睡覺，是便秘的最主要元兇。

蝦頭楊詩敏減肥Tips 3. 運動後蒸身

不少減肥人士都會以跑步來瘦身，不過蝦頭就覺得運動最緊要好玩，自知雙腳肌肉比較弱不宜跑步，她會把跑步機的斜度調高，改用急步快走，減低雙腳的壓力。此外，打拳、游水都是她會做的運動，每次完成後都會蒸身，用汗水來減壓和排毒。

45歲蝦頭楊詩敏開朗背後 曾迷失當小三乞求被愛 歷盡情傷後始懂自愛！