不少關於口臭的新聞報道，大家都應該接觸不少，其實造成口臭的原因有幾個，有體內和體外因素，我們只需多去了解和改善一些生活習慣，就可以告別 口氣 ！

Text : Echo Wong | Edit :Quin | Photo : instagram

告別 口氣 ！蛋白質、酒精要注意

都市人永遠都大魚大肉，但如果攝取蛋白質的含量過高，身體就會在分解能量的過程中産生氨，氨的味道會有點像尿味，而且是靠口腔排出的！如果嚴重者更會出現腐肉的味道，可想而知是多噁心。另外飲酒會令身體水份流失，導致口水不能正常分泌地去殺除口腔內的細菌，所以往往飲酒後都會產生嚴重流氣，所以均衡飲食是十分之重要，多菜少肉少飲酒是杜絕口臭的第一步！

1|清潔舌苔防止細菌滋生

之前看過一篇報道指出導致口氣的兇手「硫化合物」大多是在舌苔滋生，所以清潔舌苔是最簡單直接的方法，我會刷牙後用專為舌苔而設的舌苔刷清潔舌苔，為自己做多個保障！

2|鹽水、熱檸水為體內消炎排毒

當身體感到壓力或經常缺乏睡眠，體內毒素就會增加，口腔牙肉容易紅腫發炎，口臭和臭狐隨之而來！多用鹽水漱口可以有消炎功效，而早上空肚飲用一杯無糖熱檸水更可助體內排毒和美白功效，所以平日我在餐廳食飯都盡量選擇熱檸水。

3|冰水和唾液是去臭高手

口腔內的微生物在缺水的情況下特別活躍產生口氣，尤其是肚餓或口乾舌燥時，口氣會特別嚴重，適當地補充水份可以增加唾液量，如果飲冰水的話可以令口腔降溫，細菌亦會變得不再活躍。另外，食飯時慢慢咀嚼都會刺激唾液分泌，口臭自然得以改善！