幸福準新娘 范冰冰 3日減7.5kg 餐單全公開
美到逆天的 范冰冰 一直都不是瘦到骨感的美女，她被稱為微胖界的女神，平時出席活動的她都盡量穿一些遮到手臂的禮服。但早陣子范小肥隨著公開戀愛後，接著也似乎要脫離微胖界了，眼尖的網友發現范爺變瘦了！還大方秀出纖瘦的手臂和美背，到底 范冰冰 減肥 用了什麼方法？屬於微胖的女生們快點收藏起了吧！
Text：C Lam| Photo: Instagram、weibo
范冰冰 減肥 會做的事！
微胖時的范爺依然美麗動人，只不過穿起禮服就不夠其它女星來得性感了，嘗試露的她也被網友笑過她的肉臂，但范爺還是大方公開自己的體重去到60公斤，真勇敢啊！
在最近范爺的照片中都可以見到她瘦了不少，連之前被網友嘲笑的麒麟臂都不見了！
減肥 餐單 ＋運動瘦7.5kg
范冰冰透露她的「范氏減肥秘訣」，就是最基本的「管住嘴、邁開腿」，在食方面堅持早餐不吃肉改吃水果，中午才攝取週量肉類和海鮮類，另外睡前5小時禁止進食，真的忍不住都只能吃水果；但節制飲食也不代表完全不吃，只是不碰高熱量的食物。
范冰冰3日減肥餐單如下：
第一天
早餐：橙1顆+半杯脫脂牛奶燕麥粥配「5顆葡萄乾」
午餐：雞湯1杯+蘇打餅乾4片+水果沙律1杯
晚餐：烤馬鈴薯1顆配上奶油+水煮甘藍菜1杯+蘋果1顆+杏仁5顆
第二天
早餐：燉豆子半杯+水煮蛋1個+鬆餅1塊
午餐：奇異果、草莓和香蕉混合的水果盤+芝士1片+波菜1杯
晚餐：白飯1碗+炒青菜1盤+切片蘿蔔1碟
第三天
早餐：脫脂牛奶燕麥粥1杯
午餐：波菜沙律+水煮蛋1顆+煙肉1片
晚餐：義大利麵搭配沙律+鹹餅乾1盎司（約28公克）+梨子1顆
除了減肥食譜外，范爺指運動也是令她那麼短時間瘦下來的原因，以前並不喜歡運動的她，因為另一半的李晨是健身狂魔，為了跟他多點時間一起，所以順便一起健身了，這就是有健身的男友的好處。
范爺指每次跟著李晨到健身房都會去跑跑步機，也會去游泳，平常在家裡也會做熱瑜珈，每天會利用20分鐘做熱瑜珈及伸展操，並且搭配腹部呼吸法。連范爺都瘦了，你還有臉胖下去嗎？
另類精神減肥法
如果意志低較低的朋友不仿像范爺一樣，每天的警惕自己！
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
