腰痛

只要每朝30秒「坐在家中」腰痛 自然好

女性健康


說到腰痛就要談談腰痛是如何引起的,通常由以下三個原因:

1.脊椎骨的歪斜
2.腳的用法
3.血液循環不良

日本治腰聖手「金聖一」表示只要改善以上三點,絕大部份的腰痛都可以治好!

大部份人會去做推拿、復健,但隨時間很快又要去診所報到,如果能備坐在家中可以進行的自癒方法,那不是更好!

Source:《腰痛自癒:30秒驚人跪坐法》
Edit:Kingyo
作者金聖一因為早年曾經發生的嚴重車,導致長期飽受腰痛折摩,以整骨院執業經驗加上親試,而開發出了這一個解決腰痛的方法,除了可以改善脊椎歪斜、促進血液循環,達到改善腰痛。
金聖一推薦一個動作就可以一次解決這三個問題,那就是「早上跪坐30秒」!

01 正脊椎歪斜
其原理首先為坐下的瞬間會讓脊椎骨呈現出正確的S字型把歪斜調整。
再來是跪坐可以將骨盤位置好好固定住,如此脊椎就能自然保持正確形狀。

02 雙腳重心不正
最好的狀態是左右對稱,但通常都有慣用的腳,長久下來,雙腳就會施力不均衡,而產生歪斜。

所以覺得有哪條腿感到僵硬,可以藉由體重施壓,消除左右兩邊差異。

03 改善下半身血液循環

小腿肚被稱為人體「第二顆心臟」若小腿肚無力,全身的新陳代謝都會受到影響,而跪坐可以訓練小腿肚力量,強化全身循環。

跪坐實行法:

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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