只要每朝30秒「坐在家中」腰痛 自然好
說到腰痛就要談談腰痛是如何引起的,通常由以下三個原因:
1.脊椎骨的歪斜
2.腳的用法
3.血液循環不良
日本治腰聖手「金聖一」表示只要改善以上三點,絕大部份的腰痛都可以治好!
Source:《腰痛自癒:30秒驚人跪坐法》
Edit:Kingyo
作者金聖一因為早年曾經發生的嚴重車,導致長期飽受腰痛折摩,以整骨院執業經驗加上親試,而開發出了這一個解決腰痛的方法,除了可以改善脊椎歪斜、促進血液循環,達到改善腰痛。
金聖一推薦一個動作就可以一次解決這三個問題,那就是「早上跪坐30秒」!
01 正脊椎歪斜
其原理首先為坐下的瞬間會讓脊椎骨呈現出正確的S字型把歪斜調整。
再來是跪坐可以將骨盤位置好好固定住,如此脊椎就能自然保持正確形狀。
02 雙腳重心不正
最好的狀態是左右對稱,但通常都有慣用的腳,長久下來,雙腳就會施力不均衡,而產生歪斜。
所以覺得有哪條腿感到僵硬,可以藉由體重施壓,消除左右兩邊差異。
03 改善下半身血液循環
小腿肚被稱為人體「第二顆心臟」若小腿肚無力,全身的新陳代謝都會受到影響,而跪坐可以訓練小腿肚力量,強化全身循環。
跪坐實行法: