7天腰封減肥法｜腰封束腰具塑型作用！王君馨成功束出 20.5吋神級纖腰！

歐美大熱腰封減肥！王君馨成功束出 20.5吋神級纖腰

IG 紅人 Kylie Jenner，因美國真人騷節目成名，擁有7,230萬 followers，是2014及2015年度最具影響力青少年之一，每一個ig post都賺大錢，經常賣弄自己的曲線beach body與豐唇，其一舉一動都被fans瘋狂追捧，其中最多人 like 就是她的露腰照。

她的S形腰線，就是用腰封束出來的，小編看了又看，這效果的確與王君馨的相似喔 ！(原來亞洲人也可擁有性感身形)

王君韾的束腰術，可以從instagram看到不少荷里活星都熱捧這方法，而且透過佩戴腰封，並配合做運動來加強腰部曲線。

其實束腰對瘦身有幾大程度的作用，的確難以令人盡信，但無可否認，束腰對塑型有幫助，對於初學者來說，網上有7天入門版可供參考。

7天腰封減肥法大公開

若果想學王君馨試用腰封，可以參考以下以7天為一個週期的方法

腰封減肥Day 1:

首次試戴，先戴兩小時，之後休息，再戴兩小時，讓身體習慣感覺，見議最多只連續戴3小時。(*睡覺不戴*)

腰封減肥Day 2 :

開始連續戴4小時，其實如感到痛楚應立即停止使用。如開始適應，可配合簡單拉筋/pilates 基本運動

腰封減肥Day 3:

開始連續戴6小時，繼續配合簡單拉筋運動，及進行12分鐘帶氧運動。根據個人能力，最多可試續戴8小時，但睡前必須除下腰封。

腰封減肥Day 4:

開始連續戴8小時，身體開始適應束腰狀態，開始因此而自動減少食量，可以開始配合健康餐單，同時減磅。

腰封減肥Day 5:

開始連續戴9小時，繼續配合簡單拉筋運動，及進行20分鐘帶氧運動。

腰封減肥Day 6:

經過5天之後，開始感覺到腰封比之前佩戴得輕鬆自在，可定目標，一天配戴10小時，同時堅守健康飲食，每天拉筋及帶氧運動。同一個模式，可考慮作長達8週的腰封訓練。

腰封減肥Day 7:

經過7天試戴腰封之後，可考慮繼續每天佩戴10小時，見議向健身導師咨詢意見，配合進階運動模式。

*謹記身型體態各人不同，而透過腰封去塑造曲線需時，絕對沒有速成方法*

腰封減肥注意事項

對於佩戴腰封，有專家曾指出單純用束腹帶，腰部脂肪是不會被減掉，一但解開，肥腩又會現出來。

佩戴腰封時要注意：

1. 長時間用過緊腰封帶，有機會影響體內的血液和淋巴循環，嚴重會引起局部腫脹。
2. 如使用透氣度不足的腰封進行帶氧運動，令汗液不能揮發，容易滋生細菌，引致毛囊致敏痕癢。
3. 使用腰封令腸臟受壓，會引致消化力減弱，甚至引致便秘。