跟胡杏兒一起V臉 5大擊走包包臉方法

其實想學杏兒一樣成為尖臉美女，除了坐以待斃等時間流逝外，還有不少方法，讓你從內而外，把臉瘦下來。

photo：胡杏兒Instagram

1. 斷食 排走毒素

杏兒很愛美食，但為保持最佳狀態，偶然也會來一次斷食（Detox）。3日的斷食，可用果汁斷食法，每餐只喝果汁，戒食所有固體食物，啟動身體的排毒功能。蔬果中的酵素、礦物及抗氧物能活化體內細胞，把毒素排走。至於喝什麼果汁，最好先徵詢營養師意見。由於只吃流質食物，腸胃消化系統能休息，更易燒走多餘脂肪，臉上的肉肉也能減褪。

一連三天detox斷食開始！！?? thank you @christineng for introducing to me!!

2. 運動減少臉部浮腫

即使幾忙，也要運動。藝人生活不時日夜癲到，但杏兒亦堅持運動，她試過旅行後一落飛機就去Gym Room「還債」，又會相約「胡說八道」的好姊姊一齊運動，因運動能加速血液循環，用汗水排走毒素和多餘水分，能減少臉部浮腫。每次運動起碼30分鐘，頭20分鐘是排走水分，之後才是燃燒脂肪，記得堅持下去。

做完運動，塊面低炒都尖啲！！

一落機就去還債，係咪好乖呢？

運動讓我很開心！！
Exercise brings me joy!!

同刁蘭一齊操，壓力會唔會大咗啲呢?

3. 戒重口味

原來攝取過量鹽分，都一樣會引致包包臉。因為鹽分即是鈉質，會把水分儲起來。外出用餐時，餐廳食物難免高油高鹽，即使湯麵類，看似清淡，湯底中亦含有大量味精、鹽分，如攝取過量，導致淋巴結腫脹，身體便會較易水腫。因此杏兒有空時，都會自己落廚，能控制調味料的用量，而她最常煮的便是牛油果。

今日打風，剛剛好似師奶一樣衝去買餸，李師奶今日整咗豉汁排骨，番茄炒蛋，青咖哩雞同上湯莧菜，仲煲埋中式羅宋湯，我真係幾鍾意煮飯㗎！！

暫時最拿手的中式羅宋湯！?

4. 多喝能排水

以為飲水就會臉腫口腫？水腫最常見的原因是少飲水，導致身體積聚廢物。足夠的水分有助維持身體正常運作，促進血液循環，每日約飲奶類、湯水等飲品亦可，不過咖啡或濃茶則是例外，因含咖啡因的飲料有利尿作用。當水分不足時，再喝這類飲品，只會加速身體水分流失，惡化水腫問題。

5.臉部按摩

想學杏兒的V面，我們還可從臉部按摩入手。人的臉部與頸部周圍有許多淋巴組織，只要在每天保養過程中，加入輕柔手勢動作進行引流，可排出臉部多餘的水分。可參考以下步驟，排走臉上水腫。

a. 輕輕按壓鎖骨凹陷處，由內往外定點按壓3至6次，疏通鎖骨附近淋巴結。

b. 手指從耳後沿頸滑向鎖骨，重複3至5次，將頸部淋巴結往下推。

c. 從下巴往上滑動至左耳後方，再換邊各做3至5次。