背後轉手郁一郁一日3分鐘瘦拜拜肉

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Jun 16 2016

不想要拜拜肉，想要緊實手臂，每日3分鐘的時間，輕鬆動一動手，就可以達到效果。以下動作，每一個約1分鐘，等待沖公仔麵的時間都不要錯過啊~

Text: Kingyo

．整個人站一直線，重心放腳後跟。

．雙手合以向上指向天花板。

．彎曲手肘，雙手掌放到背後，保持30秒。

．重複動作數次。

．雙手臂背身後，手掌朝上。
．扭轉手碗左右、左右，你會感到肩胛骨正在運動。

．雙手在背後合十。

．呼氣，慢慢抬起雙臂向上伸直。

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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