肥胖浮腫、白帶多可能是濕氣重！必飲3款湯水袪濕水腫

Q: 如何改善經痛？

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

Q: 有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

女性健康

Mar 22 2017

最近天氣濕濕笠笠，都真係令人周身唔舒服，見朋友仔介紹左依款袪濕茶，見簡簡單單咪又買材料煲下。袪濕排走身體入面嘅濕氣，人都醒神啲啦！

Text：小小豬的成長日誌| Photos：小小豬的成長日誌

8招判斷自己體內是否有濕氣

濕邪是現代人健康的最大敵人之一，10個人裡有八九個人有濕邪潛伏，很多人的病都跟「濕氣」有關。如果你也有以下症狀，就要喝接下來介紹的3款袪濕湯水了！

1. 痰多

2. 全身乏力

3. 口水多

4. 肥胖浮腫

5.女性白帶多

6. 起床時特別疲勞，頭發昏，打不起精神來

7. 如廁時大便較粘，溏軟不成形，顏色發青

8. 如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

必飲3款健脾袪濕湯水

1. 健脾袪濕雲苓白术扁豆衣茶

煲新涼茶我當然先問一問相熟那位藥材店店員先，佢話依幾款都係啲性質較平和嘅袪濕料，都係有健脾益胃及袪濕嘅作用，所以都好啱依家天氣飲用。到左夏天我地成日出入冷氣房，都一樣好啱飲，因為成日涼冷氣都會令人體積左好多濕氣。

材料：

材料只係需要雲苓、白朮、扁豆衣、白芍、抱心伏神及蜜棗兩粒，藥材份量方面你同藥材店職員講大約幾多人飲用，佢就會幫你執份量啦~

做法：

將所有藥材浸洗備用~

於煲內準備12碗水份量，然後加入藥材~

待水滾後，轉慢火加蓋煲一小時~

大約煲埋有6杯左右份量，待涼後就可以入樽放在雪櫃，因為雪凍左好飲好多呀~

其實依款涼茶又真係冇乜味道，加上又有少少藥材味，所以小小豬都唔多願意飲，所以俾小朋友飲用就要有心理準備要威迫利誘先呀…哈哈哈。但其實我又覺得唔係咁難飲呀，只係一杯有味嘅水咁啦！

2. 滋潤祛濕無花果雪梨薏米水

無花果我多數用嚟煲湯，用嚟調味為主。不過原來用嚟做主角都一樣係好正，因為無花果係好有益，可以補血氣、強體質、滋潤喉嚨、幫助皮膚鎖水、祛水腫同埋潤腸減少便秘。

無花果再加埋雪梨就夠晒滋潤，再加埋薏米一齊，就可以有埋祛濕同祛水腫，真係飲完可以即刻潤返晒，飲完仲唔即刻靚返晒。

材料：

雪梨4個、無花果6粒、生薏米及熟薏米各半碗~

做法：

平時我煲湯就用普通細細粒嗰啲無花果，不過我今次就買左大大粒嗰啲土耳其無花果，咁煲出嚟嘅味道就會甜啲，咁就可以連冰糖都唔洗加呀~

生熟薏米先浸1小時；無花果略沖洗後切開一半(咁就可以易啲出味)；雪梨去芯切件~

煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內~

待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘~

然後轉慢火加蓋煲多一個鐘~

煲好之後就可以試下味，如果有需要就可以加少少冰糖調味。不過我就覺得只係用無花果都夠甜，所以就冇加冰糖都好好飲~

有小小豬鐘意飲嘅雪梨水，加上味道又甜甜地，依隻豬仔都好鐘意飲呀~

除左滋潤之外，平日食得多熱氣嘢、捱夜或睡眠不足(即係我啦)，都好啱飲呀！

3. 健脾化濕雲苓蓮子薏米南豆黃瓜湯

其實大部分材料我都有少少認識，雲苓有健脾祛濕嘅功效；蓮子就可以清心醒脾，補中養神，健脾補胃；薏米就唔洗講都知係袪濕良方啦！只係南豆嚟講就有啲陌生，原來南豆又叫做南扁豆，對健脾益氣、化濕消暑都好有幫助，所以如果唔鐘意赤小豆及扁豆嗰個重豆味時，可以改用南豆，因為功效都係差唔多呀！依幾樣藥材加埋個黃瓜一齊煲，就可以健脾化濕補氣，最重要係煲出嚟白雪雪又有甜甜地，小小豬應該會鐘意。