撰文：Sylvia Liu｜原文刊於：東方新地

女星們靠6招豐胸運動 讓線條堅挺緊緻！

以下女星每個的胸形都很美，就讓小編為你推介不同的運動助你練出完美胸部線條！

女生最易遇到的胸部問題1：背厚副乳出現

1. 陳靜31歲

當年有「 E 神 」之稱的DaDa陳靜身材果然是她最大的武器。

2. 高海寧33歲

出名好身材的高海寧輕輕一露，已經非常性感又有女人味！

3. 陳婉衡30歲

向來喜歡性感亮相挑戰尺度，擁有E cup逼爆上圍的陳婉衡著上deep V尤其惹火。

4. 沈殷怡26歲

憑ViuTv節目《美女郊遊遊》以三點式行山而彈起，本身擁有36C巨咪身材的沈殷怡，著上deep V感覺特別澎湃。

5. 陳欣妍27歲

孖沈殷怡拍《美女郊遊遊》成為網民新寵，並接替張曦雯拍攝新一輯啤酒廣告，陳欣妍無論身材、樣貌都跟拍檔沈殷怡十分有看頭。

豐胸運動1. 手撐地消副乳

胸部大的女士最易有副乳，所以必學這招手撐地消副乳運動！

作用：消除副乳

做法：先做一個平板動作，把毛巾放在手下方向外轉五圈，向內轉圈。

（如果覺得平板撐很困難，可以跪地做。）

女生最易遇到的胸部問題2：胸部下墜

6. 馮盈盈26歲

一向有話直說、大膽敢言的她自從跟醫生男朋友分手後在IG上經常上傳不同的性感打扮。

7. 麥明詩28歲

輕輕一露加上學霸氣質，顯得高貴大方。

豐胸運動2. 啞鈴胸推

胸部堅挺會令身材看起來豐滿一點，所以緊實胸部線條的運動要多做呀！

作用：緊實胸部線條

做法：屈膝平躺在地，將雙手放在肩膀正上方，吸氣把手放下，手臂懸垂於地面，啞玲的位置大概在胸部兩側，呼氣上、吸氣下。每組跟著做20秒，休息10秒。

女生最易遇到的胸部問題3：外擴

8. 林嘉欣41歲

罕有性感的林嘉欣平日「禾稈冚珍珠」這件Deep V晚裝顯得份外養眼～

9. 郭奕芯24歲

電影新貴、英皇旗下新人郭奕芯，曾參演多部電影如《非分熟女》、《墮落花》、《我的筍盤男友》等，有樣有身材又有演技，前途無可限量。

10. 周秀娜35歲

一襲超deep V落到肚臍嘅晚裝，反令周秀娜更見優雅。

11. 王曼喜27歲

王敏德囡囡王曼喜個性爽朗豪放，不拘小節，deep露半球對她來說小菜一碟。

12. 劉佩玥30歲

著上deep V全黑色晚裝高貴艷麗，胸前薄紗令上圍若隱若現，十分性感！

13. 傅嘉莉35歲

模特兒出身的傅嘉莉一向愛騷身材，火紅晚裝襯托34C上圍，認真火辣。

豐胸運動3. 集中胸型

有些女士胸部會有外八的問題，可多練這招集中胸形。

作用：令胸部集中

做法：找一本書雙手把它夾緊，吸氣手向上，呼氣放下來，保持核心穩定呼吸暢順。每組跟著做20秒，休息10秒。

豐胸運動4. 啞鈴飛鳥

作用：令胸部集中

做法：平躺在地上，手放在肩膀的正上方，吸氣向下，呼氣向上，手放下時手臂懸垂於地面，啞玲的位置大概在胸部兩側。每組跟著做20秒，休息10秒。

女生最易遇到的胸部問題4：胸形不明顯

14. 吳雨霏34歲

向走型格路線的吳雨霏著上大deep V小露性感，不經意展露事業線。

15. 胡杏兒40歲

靚媽胡杏兒生了兩個小朋友依然狀態大勇，亦無吝嗇一副好身材，粉紅色西裝外套大開中門十分誘人。

豐胸運動5. 跪地伏地挺身

作用：訓練胸部肌肉

做法：將手放在肩膀正下方，吸氣時向下，吐氣向上，每組跟著做20秒，休息10秒。

（身體要保持打直狀態，要穩定核心肚子不要往下掉。）

女生最易遇到的胸部問題5：身材瘦肖最易有寒背問題

16. 姚子羚39歲

擁24吋纖腰仲有豐滿上圍，是不少少女士夢寐以求的魔鬼身材。

17. 王君馨34歲

人妻王君馨完全將自己33D的好身材表露無遺。

18. 蔡思貝29歲

身材勝在夠均勻deep V 下的蔡思貝散發陣陣女人味。

豐胸運動6. 胸部伸展

寒背會令胸部看起來較小，所以放鬆胸背部肌肉，消滅寒背也很緊要！

作用：放鬆胸部肌肉

做法：十指緊扣放在身後，吸一口氣往後向上拉。每組跟著做20秒，休息10秒。