原來這才是經痛救星!吃一匙這個 比止痛藥更有用

女性健康

要說女人最痛,除了生孩子外,每月來一次的經痛必定榜上有名!要紓緩經痛,大多數女生都會選擇吃止痛藥,但長期使用止痛藥會產生依賴性,讓下一次經痛時需要服用的份量愈來愈多。要解決經痛之苦,原來橄欖油是非常有幫助,除了可以紓緩經痛問題,長期吃橄欖油也能預防經痛,絕對是經痛救星啊!

Text: Casey Yip|Photo: 網上圖片、Instagram

經痛的原因-前列腺素

首先要了解經痛的原因,就是女性的前列腺素,它是掌管發炎反應的關鍵酵素之一,所製造的形態會產生發炎現象,產生紅腫熱痛現象、血管擴張等。因此大多數用於經痛的止痛藥,其作用都是抑制Cox的活性,降低前列腺素的產生,從而減少經痛或達到止痛效果。

經痛救星-橄欖油

而研究發現,初榨的橄欖油中就有能消炎止痛的成分,能夠抑制前列腺素的活性,表現出消炎止痛的作用。

另外有研究調查發現,每天攝取一匙的初榨橄欖油,持續兩個月,比起經痛時才服用止痛藥,疼痛感覺可以大大減少,可以證明長期服用橄欖油能預防經痛。

而且營養師覺得橄欖油本身就是個好油,可以把家裡的主要烹調油換成初榨橄欖油,對身體也有一定的保健作用。

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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