秋風起要注意腸胃！5大必喝湯水茶飲 紓緩肚痛不適
夏天很容易得腸胃炎，一不小心吃錯東西或小小的生活壞習慣，就會導致肚痛、腹瀉、噁心、嘔吐、胃脹氣或 腸胃不適 。不想經常吃止痛藥、整腸藥，就要學學這5款茶飲，紓緩腸胃不適。
Text：JJ｜Photo：Instagram
5款茶飲紓緩 腸胃不適
1. 薑茶
薑能抗發炎，紓緩噁心、嘔吐等情況，遇到 腸胃不適 的狀況，喝下薑茶馬上就有效用。
2. 薄荷茶
薄荷能幫助改善消化不良、 腸胃不適 等症狀，除了沖成薄荷飲外，嚼薄荷口香膠也有同樣效果。
3. 蘋果醋蜂蜜
蘋果皮是天然的止腹瀉恩物，因此腹瀉時不妨吃個連皮的蘋果，也可以於溫水中，加入蘋果醋和蜂蜜1湯匙，能消除胃脹氣和腹痛。
4. 米湯
研究指出用煮過糙米的水，過濾和冷卻後製成的米湯，有助於紓緩 腸胃不適 、腹瀉等症狀，能補充電解質，比喝電解液好。
5. 紅棗銀耳雪蓮子湯
銀耳有「平民的燕窩」之美譽，多吃能滋補養生之外，可以有效提升免疫力，預防腸胃炎、感冒等病症。
材料：雪蓮子40錢、銀耳6錢、紅棗5-10顆、冰糖
