紅茶減肥方便又健康！ 歐洲研究：一天喝2杯以上紅茶的人可減肚腩擁有更纖瘦腰圍
紅茶減肥原來很健康更有效減重！減肥茶飲比減肥餐製作起來更方便輕鬆，所以茶飲也是減肥人士減肚腩採用的方法。本來肚子、腰部的脂肪本來就容易堆積，再加上不少女生都有久坐的習慣，導致下腹的脂肪越積越厚，即使有時瘦了下來，腰腹的贅肉仍然不輕鬆減掉，不過原來一天飲三杯紅茶可以幫助小肚腩的脂肪燃燒！以下分析紅茶的好處之外，還介紹環境舒適的3間茶館。
撰文:Janice｜編輯:Kathy、Kiki Chen ｜圖片來源: Instagram、Pinterest
紅茶減肥 有助減肚腩＋安眠
紅茶本身可以幫助身體排走多餘的脂肪，以及暖和身體，當中的咖啡因同樣幫助脂肪燃燒，2014 年歐洲有營養學研究指，在接近一萬位 45-89 歲男女中，一天飲2杯或以上紅茶的人的腰圍與 BMI 值比飲不夠一杯的人低。
如果在飯後 30 分鐘內飲用紅茶，可以抑制這一餐的脂肪攝取，但是要注意的是，容易有失眠問題的人盡量不要在下午或打後的時間飲紅茶，避免影響睡眠。
紅茶減肥 2種紅茶常見調味飲用法
1. 紅茶＋生薑
紅茶加生薑是常見的飲法，建議將約 10g 薑磨成泥，然後絞成薑汁加大約十滴到紅茶中，可幫助溫暖身體，適合秋冬天氣飲用；另外，也可以加入少許蜜糖或黑糖，更容易入口，不過盡量不要往紅茶加太多糖，以免越飲越肥。
2. 紅茶＋紅酒
紅茶和紅酒都有暖胃的作用，可以在一杯紅茶中加入 15 ml 的紅酒，加快身體血液循環，全身暖和後更容易入睡，適合在睡前飲用，幫助入睡。
地址: 上環太平山街1號地下1A號舖
2.茶。家 Teakha
連小編我都去過幾次！推薦這家連甜點、膳食都做得出色的茶。家，雖然店內座位有限，但店外也有座位提供，特別適合週末去放鬆放鬆，享受上環的寧靜。
地址:上環太平山街18B號地舖
3. Flamingo Bloom
以火烈鳥為主題的粉紅茶飲店最近為年輕人打卡好去處！店內售賣不同的茶飲例如紅茶、茉莉綠茶等等，適合喝不同茶飲品種的人，也特別適合週末放工和閨密放鬆
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
