童顏 梨花 今年幾歲? 3大凍齡秘技
日本名模 梨花 ，由90年代已開始活躍於《JJ》及《CanCam》等潮誌，真的陪同不少中女成長! 原來生自1973年的她，今年已經42歲!這位紅足23年，上過約250次封面、有個兩歲兒子的她，經常在IG素顏現身，真的是可愛得令人依然心動!
Text: Manda
在日本依然十分活躍於時裝界的 梨花 ，凍齡有術，為人真摯，受到不少日本人歡迎!很多的模特兒，在28、29歲都差不多是退出，但是在她30歲的時候，日本超流行Hollywood Style，有1/4 法國血統的梨花，吸引很多粉絲!
01 浸溫泉 (你也可以泡腳!)
42歲的梨花經常在IG甫泡溫泉的相片，日本境內有不少不同功效的溫泉，泡一泡令整個人的血液循環大增! 面色紅潤排走老舊廢物，可以令新陳代謝更佳! 女性過了30歲就開始新陳代謝速度下降，40歲後更是明顯。而如果沒有溫泉泡，可以以浸浴又或是泡足來代替。手腳經常冰冷的也可以這樣做，嚴浩先生也在其專欄中介紹過以泡足來應付冬日血氣不善的情況。泡足時可以加入鹽或醋，有去濕及去腳氣之效。
氣溫太熱的時候，梨花喜歡以冰袋敷面，簡單又不太花錢。
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02好腸好皮膚!進食大量高纖蔬菜
喜愛大自然的 梨花 ，IG經常曬自煮的相片，也許跟有了小朋友有關係。IG上見 梨花 是吃超多菜蔬料理! 大家要知道腸道是老化及病患的根源，腸道乾淨，人的皮膚就好。而保持腸道乾淨很重要一點是要多吃纖維。大部分營養學家建議每天攝取量為25-40克，原來香港人平均每天進食纖維不超過12克!而 梨花 工作時也會帶備一盒盒的菜蔬當午晚餐!
以為牛油果好肥? 其實牛油果所含的脂肪是有益脂肪，有降膽固醇之效，纖維含量又高。半個牛油果已經佔人體每日所需的纖維量的1/4!
香蕉藍梅及士多啤梨是 梨花 十分喜歡的水果配搭，香蕉含胺基酸，會轉化成血清素; 藍莓的抗氧化物質含量豐富，是新鮮水果中數一數二的，可以幫助中和體內造成老化的自由基。
簡單如清炒青瓜及蘆筍也可以成為一味，蘆筍在美國癌症學會所推廣的30種蔬果抗癌食物當中，排名第16位。
梨花 在家中自製生菜包。
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03 每天15分鐘曬曬太陽
很多女士也怕曬太陽，其實太陽中的維他命D，可以幫助吸收不斷流失的鈣。每天15分鐘曬曬太陽便可以，IG中見 梨花 ，不時在戶外玩及在草地曬太陽，也有時候練習瑜伽 。
身體柔軟度十分強的 梨花。
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