立即改善坐姿 減走肚腩大屁股

明明努力做運動，惱人的肚腩與大屁股卻是最難減走，那可能是你的坐姿出現問題！都市人需長時間坐於椅子，若坐姿不正確，好易使骨盤向後傾斜，導致駝背或小腹突出，坐姿會影響全身骨骼的位置， 長期錯誤姿勢，會令身上的肉分佈不均， 出現局部肥胖問題，以下就來教你正確坐姿，由今天開始 改善坐姿 ，減走肚腩大屁股！
Text: Vanessa

首先你要先改掉駝背，駝背會容令小腹看起來比較大，久而久之屁股的肉亦會下垂。每次走路時，提醒自己再挺胸收腹，盡量避免駝背發生。

坐姿改善：
1. 翹腳
翹腳是最容易影響到骨盆，令下身的部位愈來愈肥胖呢！

2. 低頭、駝背
長時間工作，很容易不自覺低頭、彎腰與駝背，盡量每工作一小時就站起來，行一行放鬆筋骨。

3. 雙腳彎曲
雖然這樣坐很舒服，但同樣地都會影響到骨盆發展，引致背部出現骨痛問題，建議還是伸直腳坐吧。

改善坐姿 正確坐法
兩腿平行自然放下， 腳掌自然成45度，椅子盡量不要坐到底，因這樣很容易靠著椅背駝背，可以放一個cushion，令你坐得更舒服。

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