碧咸老婆 Victoria 食 士多啤梨？ 3日瘦5磅？
外國有傳媒報道指，碧咸老婆 Victoria 之可以維持苗條身型，全靠一張 士多啤梨 餐單，就係一日只食一餐 士多啤梨 ，再加礦泉水。我心諗，一日一餐，300磅肥婆都變瘦啦，駛你講。相信一眾More姊妹，都同我一樣覺得要健康地Keep Fit，一定是均衡飲食，唔可以靠單一食物。不過我地可以從中反思下，為何Victoria 會睇中 士多啤梨 ，並以之為維持生命的食材。
1. 士多啤梨 可減肥？
英國羅浮堡大學最近一項研究則指出，以莓類代替朱古力或甜品等作為零食，即使攝取的熱量一樣，但吃莓類會令人在正餐時不自覺地減少五分一食量，約134卡路里，一星期約可減934卡，照計每月可減去3磅體重。
2. 每日要食幾多 士多啤梨 ？
根據衛生署中央健康教育組的建議，成人每天應進食最少2份水果，分量約為1個中型橙或蘋果。大家可以用自己拳頭大小來衡量水果的分量，1個拳頭等於1份水果，以記者的纖纖肉手，大約食12粒 士多啤梨 就差不多！
3. 飲果汁得唔得？
最好成個 士多啤梨 食，因果汁糖分高而纖維少，只喝果汁不吃果肉會令功效大降。
4. 食 士多啤梨 都有步驟？
要由有梗的頂部開始食，最後先食底，因為糖分全部集中在底部的尖端，先食頂部才能由淡到濃食到 士多啤梨 味。
5. 有 士多啤梨 為主題的健康餐單嗎？
有！網上有勁Hit的 士多啤梨 餐單，正正講3日瘦5磅的神奇功效！不過未經證實，信不信由你啦！
第１天
早餐：3湯匙純燕麥片（加水，少許鹽及一隻蛋或二隻蛋白或1湯匙鹽水浸吞拿魚）、1盒高鈣脫脂奶
小食：1個橙
午餐：半碗飯、1碗青菜、蒜蓉西蘭花雞肉（可加少量調味料）
小食：1盒 士多啤梨 、豉油蒸豆腐或凍豆腐
晚餐：蒜泥浸菠菜、蒸魚、半碗飯
第２天
早餐：1盒 士多啤梨 、1杯純乳酪
小食：1個蘋果
午餐：1碗雲吞面、1碗青菜
小食：半瓶即食蘆薈、2隻蛋白
晚餐：蒜蓉西芹肉片（草菇5粒、2-3隻冬菇）、半碗飯
第３天
早餐：1片全麥面包、1盒低糖豆漿
小食：1個橙
午餐：半碗飯、1碗青菜、半條蒸魚（可加少量豉油）
小食：1盒 士多啤梨 、1杯純乳酪
晚餐：雞肉豆腐雜菜鍋（可加少量調味料，材料有雞肉、菜、紅蘿蔔、豆腐、雜菇、金針菇
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
