研究：背住朋友減肥成功率最高 原因竟然是因為…
很多人都以為同朋友一起減肥能夠更快完成目標，更有衝勁一起做運動，時間也過得比較快。那樣想的你們就大錯特錯了！外國研究指出，原來把減肥計畫告訴朋友會失敗收場，看看是什麼原因吧！
撰文：C Lam｜圖片來源：Instagram
研究：背住朋友減肥成功率最高
外國期刊《Obesity》中提及一個研究，有75%以上的受訪者表示家人或朋友在減肥上很少會支持他們，而且身邊總有一些「魔鬼」朋友，總是拿食物來誘惑你。
事實上，該研究也指出很多成功減肥的人都沒有跟身邊的人透露自己在減肥，最後反差讓身邊的人都非常驚訝。
研究更指出，如果你突然跟朋友説你要減肥，你的社交活動會受到影響。舉個例子，每次跟閨蜜出去吃飯，可能要開個party或者是食大餐的時候，你卻因為減肥要戒口，不但很破壞氣氛，而你也很容易就會受身邊人影響而破戒。
研究當中有26%的受訪者都認為身邊如果有朋友減肥中都會覺得有困擾，更有25%的人認為正在節食減肥的朋友難以親近，甚至有四分一的受訪者為了阻止朋友減肥而故意誘惑或破壞他們的計畫，果然是好姐妹。
所以結論就是，減肥最好還是默默地減肥就好，不要「唱通街」，否則最後失敗的還是自己。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
