久坐病痛多！OL必學15秒矯正骨盤 子宮

上班族經常要久坐不動，這樣會令盆骨的肌肉鬆弛，因而令下身看上來變得龐大，這是所有女生都非常關心。不單止令外觀不好看，而且會對骨盤和子宮有影響，所以趕快學起以下動作，矯正骨盤 子宮之餘，又能改善身形。

Text：Kathy｜Photo：Instagram

早、午、晚各1次 5秒矯正骨盤、子宮

初用者建議在牆邊練習，以免失平衡。首先，微微升高腳尖蹲下，重心放在骨盤上，髖關節（即大腿骨與骨盤之間）和膝蓋打開，上半身挺直，肩膀放鬆，維持姿勢5秒。只要早、中、晚做1次，每次5秒，便能調正骨盤，而且促進下半身的血液循環，有助子宮和卵巢機能。