食得多肥膩食物會易肥？營養師解瘦身謬誤 真正致肥主因竟是＿＿
很多人進行瘦身計劃時，除了運動外，在飲食上也下了不少功夫，尤其是會戒掉很多的油脂與肥膩食物。然而，營養師指出肥膩食物會引致肥胖其實是個瘦身謬誤，事實上真正的肥胖主因是糖分。
撰文：Casey｜圖片：Instagram、Internet
營養師解瘦身謬誤 真正致肥主因竟是糖分
很多人都以為攝取太多的油分會致肥，但其實油分是身體必需要的元素，而且即使是過多而用不著的油分也會被排出體外。
然而，攝取過量的糖分後，多餘的糖分會貯藏於脂肪細胞中，從而轉變成中性脂肪並一直囤積。而當我們累積愈來愈多的中性脂肪，身體部位也會相對地肥胖起來。
因此想要瘦身的朋友就要注意，要減肥成功的第一步首先是要戒掉糖分～
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
