撰文：Sylvia｜圖片來源：Instagram、Facebook

田馥甄Hebe 美魔女維持秘訣

1.化妝棉敷面勤保濕

Hebe天生是混合性肌膚，T字位易出油，面頰位置較易乾燥。平日工作關係需要常化妝的她，習慣以沾滿了大量化妝水的化妝棉濕敷全臉，再塗上鎖水力強的保濕乳液鎖緊皮膚水份。然而雖然Hebe擁不老肌，她卻只偏重保濕，一些美白、抗老類的產品反而不是她的首選。

2.多喝暖薑茶祛濕排毒

田馥甄無論去到哪每天起床的第一口一定會是「溫」的茶飲或水。暖薑茶更是她的隨身都會帶著一瓶的茶飲之一，此茶可溫暖胃，促進血循環，促進胃液分泌及腸管蠕動，幫助消化同時有效祛濕，將身體的濕氣排出的功效，對某些寒性體質的人來說是不錯的養生茶，建議怕冷的人多喝，但體質不受熱性的人不宜飲用，否則會有反效果。

製作方法：
1.把有機老薑連皮洗淨切塊，加入白開水磨成泥。（Hebe認為老薑連皮比較不上火。）

2. 把薑泥放入鍋煮滾後關火，再加入適量黑糖調味。

3. 放涼後放入冰箱冷藏，待飲用再取出一匙加入熱水沖泡。

3.多喝湯水滋陰好氣息

想要滋陰補腎多喝湯是良方，喝湯有利於食物和消化液的充分混合，促進營養的消化，吸收。更重要的是，飯前喝湯能增加飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食慾。而且湯水有也養顏的功效，多喝自然有好氣息！

4.無須瘋狂做運動一星期一次重量訓練就夠

大家可能都沒想到田馥甄hebe好身材是怎樣練成的吧？她一直都是走仙氣，氣質女神風，甚少有性感出場，但其實她也每週會最少一次去健身房做肌力的重量訓練，而且她去健身房的目的並不是為了瘋狂運動減肥，主要是想解決肩頸酸痛問題，因為重動訓練能鍛煉肌肉來減少痛楚。只要保持有運動就能時刻保持窈窕的身材。當然運動只是維持健康的其中一個方法，想達到瘦身效果都需要從各方面配合。

5.先甜後苦彈性飲食

減肥最怕挨餓這種痛苦的經歷，相信大家都嘗試過。若遇到特別的日子，如大節日，朋友聚餐她也會盡情的吃，就算是高熱量的食品也不會因為會變胖而拒絕不吃，因為她會覺得令旁人很掃興。但是田馥甄白同時是個很有自律性的人，享受過美食後，便會重新開始少油，少澱粉，多補充蛋白質的餐單以取得平衡，保持健康的身形，少吃多滋味，多吃壞肚皮。一餐美食換一餐清淡的，也不過份吧？

6.烹調方法比食材講究

好多人都以為減肥餐單便是吃雞胸肉，蛋白質，超級食物，綠色蔬菜等，但其實烹調方法往往都比食材更講究，特別亞洲人，菜式的烹調方法實在多不勝數，有人為了追求味道，便忘了在烹調過程中少油少鹽少糖的原則，健康飲食都變了三高餐，田馥甄一直都由自己嚴格下廚，對於食材和調味，她多數會選擇以蒸，燉這些清淡的烹調方法吃食材的原味道。清淡的飯菜不是個個都能接受，但是為了好身材就要乖乖吃。

Hebe能夠保持美魔女模樣，全因她一直努力，由內到外都活得自信美麗。各位想成為美魔女的女士也要好好記住今次和大家分享的小貼士呀！