生薑蜂蜜水 2個月瘦10磅！
大部分都市人都忙於工作，發現自己胖了，卻又沒有時間減肥。這大概是現時的普遍現象吧~一日24小時，起碼8-10小時都花在上學上班，想要抽出一點時間做運動都難。不過，你們現在有福了﹗小編發現了一個不用做運動，也不用節食的減肥好方法，這就是 生薑蜂蜜水 減肥法﹗
Text：Carrie Tsui | Edit: Francesca Ng |Photo：intagram、新傳媒資料室
過了冬天，發現自己身上的肥肉比以前多？想減肥卻又「的唔起心肝」做運動？小編正處於這個情況。為了能夠實行「坐著也能瘦」這個原則，小編努力地找減肥妙法，終於找到生薑蜂蜜水可以達到減肥目的。
生薑的益處
1/含有抗病毒、抗毒素及抗真菌的特性，可用於預防和治療普通感冒。
2/擁有抗發炎的特性，用於治療類風濕關節炎、骨關節炎及其他肌肉疾病。
3/有助老化疾病和預防癌症。
4/含特殊的酶，可以催化食物內的蛋白質，有助消化和預防，亦可預防便秘。
5/有助降低膽固醇，舒緩壓力。
6/能調節體溫及暖胃發汗，可改善手腳和腹部冰冷的情況。
蜂蜜的益處
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1/含有50-80%的果糖和葡萄糖，可以不經消化直接被身體吸收。
2/含熱量較黑糖、白糖及冰糖低。
3/可補益氣、潤肺止咳、潤燥及止痛。 4/改善便秘、咽痛、慢性支氣管炎、高血壓及心臟病。 5/對口腔有殺菌消毒的作用。 6/對經常體力勞動或做劇烈運動的人，有很快減輕和消除疲勞的功效。 7/能安神益智及改善睡眠，有助治療神經系統疾病。
生薑蜂蜜水做法
步驟一：把生薑洗淨，磨成泥狀（大約5 gm） 步驟二：把薑泥放入玻璃杯內，再注入400-500cc的熱水。 步驟三：等候大約10分鐘，待薑水轉涼至大約40度。 步驟四：加入一茶匙蜂蜜，攪勻後可飲用。 **可在早餐後及洗澡前各飲一杯**
揀生薑小秘技
生薑又可分為嫩薑和老薑，兩者皆可達到發散風寒、發汗去濕及溫肺止咳的功效。可透過排汗去濕、消除浮腫並消耗熱量。當中的薑辣素可促進末稍血液循環、提高新陳代謝及加快脂肪燃燒。
老薑
老薑的味道較辛辣，口感比較刺激。適合虛寒體質的人，即是怕冷、手腳冰冷、容易感冒及腹瀉、經常出現白帶及經痛。
嫩薑
嫩薑的口感較脆及鮮香。適合燥熱體質的人，即是容易爛嘴、生暗瘡、便秘、流鼻血。
女生可以按照體質選擇適合自己食用的薑。動手試試沖生薑蜂蜜水，體驗2個月輕鬆減10磅吧~你的小蠻腰很快便會重出江湖﹗加油﹗
【延伸閱讀】生薑排毒法 一星期清晒宿便！
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
